导语：自我宣泄不仅可以缓解我们的心理压力，也是治疗妒忌心理的特效药。今天小编特地为大家分享一下关于自我宣泄的小知识，欢迎赏读!
自我渲泄，是治疗嫉妒心理的特效药
化解嫉妒心理还要学会自我宣泄，嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种感情的渲泄来舒缓一下是相当必要的，可以说是一种顺坡下驴的好方式。
可能有的网友会问，如何才能更好的自我宣泄呢?其实很简单，找一个自己最知心的朋友，如果没有的话也可以找自己最亲近的人，例如父母或者是家里的长辈等等，坐在一起聊一聊。把自己内心当中所有的不甘心、不舒服痛快的说个够，说完之后肯定会感觉到一身轻松。
自知之明，客观评价自己
如果感觉自己的嫉妒心蠢蠢欲动时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的'动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新别人，自然也就能够有所觉悟了。所以说化解嫉妒心理还需要有自知之明。
胸怀大度，宽厚待人
从养生学角度来讲，要想化解嫉妒心理首先要有宽广的胸怀。19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢?李斯特想了妙法：那时候在钢琴演奏时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗，以便使观众能够聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特推荐新秀深表钦佩。