催眠可以定义为一种变动的心理状态，使想象力增加，接受能力增加，而减少对外部世界的知感，如此提供一种可以接受建议性想法及指令的心理状态，使受催眠者能够尝试某些尤如真实的经验。那么关于催眠方面的知识你了解多少呢?让我们一起来读一读下面的文章吧!相信你会学到更多关于失眠方面的知识哦~
什么是催眠?
催眠，是一种通过放松意识，打开潜意识，搭建意识与潜意识沟通的方法。简单说 ，催眠就是直接与我们的潜意识对话。那么潜意识是什么呢?人的意识分两层，意识和潜意识。弗洛伊德用冰山一角来形容意识与潜意识，人类的潜意识藏着巨大的能力，而平时我们只使用了5%都不到，所谓开发人的潜能也是对潜意识做工作。
催眠后真的能睡着吗?
虽然催眠对治疗睡眠问题有很好的疗效，但催眠并不是让人睡眠的一种技术。催眠状态和睡眠状态有很多的区别，催眠是高度集中注意力、高度放松或者自我控制状态下的心智活动过程，被催眠者身体放松，闭着双眼、外表平静好像是睡着了，但是内心是能体验到真实的情绪，心中的想法也能自然呈现;而睡眠是处于一种身心休息的状态，对外界几乎是毫不自知的，内心活动也远没有那么丰富。
催眠有哪些用处呢?
减压放松，消除身心疲劳感;改善睡眠，提高睡眠质量;调整心理，体验自信与充实;改善情绪，面对生活游刃有余;自我催眠，提高自身调整应变能力。
肯定有网友会比较疑虑，担心催眠之后会对身体以及心理造成严重的影响。其实，现代社会的催眠，属于一种十分安全的心理调整技术。只要催眠的实施者不触犯法律，正规操作，那么是不会给身心带来而你和伤害的。
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第一个问题：你相信催眠吗?
其实大部分人似乎对催眠存疑，甚至保持否定的态度。
所以我很负责地告诉你们，催眠是真实存在的，甚至是科学的，它并没有那么的神秘。
第二个问题：什么是催眠?
催眠是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。
好吧，你想听人话是吧!通过一些引导使人进入一种类似于睡眠的状态，但和睡眠完全不同。
第三个问题：如何催眠?
催眠的学问很深呢!涉及很多东西包括潜意识，甚至魔术中我们有一个分类叫做：心灵魔术。真正的心灵魔术大部分用到了真正的心灵技巧，包括心理暗示呀，心锚等等。当然我打了个擦边球，心灵魔术和催眠只是有部分的交集。
事实上我在我们的第二期魔术教学：全胜 中有提及心理暗示，但是似乎大家对于其接受度比较差一些，当然我以后也会做一些相关的内容。
关于如何催眠，我不能在短短的'文字中和你说的很明白，我自己也不是很明白。说实话，其实大部分对于催眠还是有一些抵触的。举个例子，我告诉你我可以阅读你的肌肉，从你肌肉的反应去判断你心理想的一样东西或者一个方向，你信么?你八成觉得我是在忽悠你，但是这是真实可以做到的，它有个专业名词叫做——肌肉阅读(Mustle Reading)。所以这篇文章的主要目的只是让你们相信催眠的存在以及科学性。
第四个问题：如何在魔术中运用催眠?
我很喜欢在魔术中练习技巧。就拿上文的肌肉阅读为例，它很难，我喜欢在魔术中表演这个效果。我通过技巧知道了观众选的牌(前面几期魔术有说很多种方法)，然后我把这个魔术包装成肌肉阅读的样子，我告诉观众人的意识会通过肌肉的松紧程度反应出来，然后我开始表演。
我其实在肌肉阅读之前就知道了观众的牌，但是我想在我的表演中去练习肌肉阅读的技巧。我相信你有明白我的意思。
魔术中也有很多效果是伪催眠的。比如舞台上有的魔术师喜欢把助手的身体变成钢板一样硬，可以在上面站人。他对你们说，我接下去要把助手催眠了。然后他可能偷偷地拿出道具，然后站在道具上，观众以为他真的站在了助手身上而惊讶不已。魔术中很多的效果喜欢把它包装成催眠的样子。
当然，现实中的催眠是完全可以达到使观众身上站人的效果的。人类的身体可以做到，通过催眠的引导就可以。我只是说有的魔术师喜欢这个催眠中的经典技巧，然后用魔术的技巧达到罢了。
催眠术在白领职场减压之中的应用
慢慢的来进行催眠减压的白领越来越多。有银行的、外企的、政府部门、作保险的，有个体老板、电台主持人、全职太太等等。虽然来自不同的环境。但他们到这里来的目标很明确：“我只要治标，不需要你给我治本”、“只需要你给我减压，让我轻松就可以了”。
当然他们各自的背景原因是不同的，我大致分了四类
一部分 是没有异常心理问题，只是心理亚健康
有一部分 是认为自己没有心理问题，只要求减压。
还有一部分 是知道自己有问题，但不想现在解决，只要求减压。
还有最主要的一部分， 是不想泄露自己的个人隐私，只要求减压
催眠职场减压的要求就是一个字：“快”。尽量在短时间内缓解来访者的躯体，情绪症状。尽量在职场突发事件发生的当天，就对事件进行重新构架，做潜意识改变。尽量在短时间内将积累了比较长时间的工作压力化解掉。十天半月的常规咨询方式恐怕不是太适应节奏紧张的职场白领们。
催眠职场减压的心理应对方式，虽然和传统的心理咨询模式有些不同。但既然市场有这个需求，那我想我们就可以去做。
确实在完全不了解来访者的情况下，对其进行心理减压和意外事件的处理不是一件容易的事情。但催眠术、ＮＬＰ、意向对话、ＮＡＣ这四者结合后，就可以很容易的做到了。
原因并不复杂，我稍为总结了几条：
１催眠中使用意向对话，可以很快的对减压者的心理状态有大致的了解。
２在深催眠状态中，人体的植物神经系统会自动进行调解。同时催眠状态中的心灵放松和心灵充电暗示可以极大缓解来访者的压力
３催眠术可以对减压者的躯体症状，比如胸闷，憋气，头晕，偏头痛，失眠，肌肉刻板紧张等等症状，进行催眠经络，穴位，器官对话，白光想像，离抚暗示治疗。
４催眠术中加入ＮＬＰ技术可以对减压者的紧张，焦虑，抑郁的情绪进行现场处理。
５对于职场上的具体突发事件，可以在深催眠状态中使用ＮＬＰ、ＮＡＣ的各种方法，就可以在完全不了解事件过程的情况下，进行重新构架，并加以潜意识改变。
６处理职场上的技巧性问题，是ＮＬＰ的特长。
７催眠大师Erickson的隐喻式催眠治疗，对于不想泄露自己隐私的来访者将大有用处。
花钱买“觉”睡，在国外的催眠服务中是一种时尚，所以在青岛，催眠职场减压将会是一个非常有潜力的市场，我想善长使用上项四项技术的同行们可以考虑在你的咨询范围内再加上这一项。或许可以为饱受职场压力之苦而又不愿进行系统心理治疗的职场白领们做点事情。
“伸个懒腰，打个哈欠，抖擞精神，背起行囊，崭新的我继续上路。” 催眠唤醒时，我都考虑会加上这么一句。