如何让自己的心态保持平衡?一个人怎样才能达到精神和心理健康，保持心态平衡?
我们必须了解自己在人际交流中的三种角色心态的应用比重。这需要你记录你在一周之内与人交往中的角色心态，集中起来考察，三种心态的比重便非常明朗了。了解到三种心态的比重后，便可以在与人交往中有意识地降低比重最高的那种心态，提高另外两种心态。
如果你发现自己经常用家长心态与人交往，就应该注意客观地观察，学会聆听，少批评、挑剔别人，每采纳别人的正确建议。让你的生活多一点随意和感性，你定会快乐得多。
如果你是个非常理性的人，你最好把自己的成人心态放低一点。可以试着让自己放松放松，允许自己的感情适当地得到宣泄。建议你经常看一些喜剧或笑话，让自己像孩子一样乐一乐。
假如你经常处于孩童心态，那么你遇事最好能冷静分析，避免感情用事;最好每问自己“我想怎么做”，而不必顾及别人的喜好，以免失去自我;最好多训练自己，对他人负责，而不是过多地依赖别人。
在和其他人交往的时候，每一个人都应该注意自己是不是处在平衡的心态下，如果心态不好，最好抓紧调整一下自己的心态。相信保持心态平衡后，会交往到更多真心实意的好朋友，走到哪里都会受到他人的欢迎。
附： 保持心态平衡的十个要点
一、不要对自己过分苛求。有的人往往把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是整天郁郁寡欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的`瑕疵而自责。如果把自己的目标定在力所能及的范围内，自然就会心情舒畅了。
二、对子女期望不要过高。许多人把希望寄托在子女身上，若子女达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每一个人都有自己的优点和缺点，何必要求子女去迎合自己的要求呢?
三、疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下去。
四、偶然也要屈服。一个做大事的人，做事要从大处看，心胸开阔，因此，只要大前提不受影响，在小事上无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
五、暂时避开。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些自己喜欢的事。如运动、看书等。
六、找人倾吐烦恼。把所有的抑郁埋藏在心底，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的挚友、亲人，心情就会顿时舒畅起来。
七、为别人做些事情。帮助别人不但可使自己忘却烦恼，而且还能确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
八、在一段时间内只做一件事。心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是由于患者对许多急需处理的事情，精神压力太大而引起的。因此，要减少自己的精神负担，不要同时进行一件以上的事，以免弄得心力俱废。
九、对人要友善。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然就会平静一些。
十、多参加娱乐活动。这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式并不重要，最重要的是心情舒畅。