医师考试中突发状况应该如何应对

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考试场上会有突发的状况,能应对得好,能力就能发挥如常,那么对于医师考试中的突发状况,我们又应该如何应对呢?

  

医师考试中突发状况应该如何应对

一、怯场状态

进场后感到心跳加速,手心冒汗,两腿发软,脑子一片空白等症状。

应对方法:入场前不要看医师考试类书籍,看书会让自己感到很多知识没有掌握,导致精神紧张。出现上述情况,要学会自我放松,给旁边的考生一个友好的微笑;整理一下文具,不要想考试的问题;对自己说“我已经准备好了”等一些自我鼓励的话。这些都有利于缓解怯场的情绪。

二、莫名头痛

有些考生在考试前或考试时会莫名其妙的出现头晕、头痛的症状,可以说是一种晕场的状态。

应对方法:进场前用冷水洗脸,以保持头脑清醒;准备一些清凉油,风油精之类的清凉用品,如出现这种情况可涂抹在太阳穴上;这种症状的出现也是根源于心情紧张,应做深呼吸,闭目按揉太阳穴或叉开五指抓按一下整个头部。

三、记忆阻滞

在考场上,一些非常熟悉的概念甚至是一个字都会想不起来。

应对方法:首先要把心态放平静,不能因为一道题而心情烦躁,这样更不利于缓解记忆阻滞的状态。如在认真思考后仍找不到头绪,可以先把此问题放下,采取“冷处理”的方法。继续做下面的题目,很有可能后面的题目会引起对该问题的一些联想,而回忆起该题的知识点。不过千万别因此忘记对此题的回答。

四、考后紧张

在考完一科而未结束所有考试前,有些考生会因考完科目感觉不理想而产生心理负担。

应对方法:在考完一单元后,不要和他人讨论考完科目的答案。也不要过分思考考完的.试题,更不要自己翻书去寻找答案,集中精神应对下一场考试。因为自己在考试后的感觉并不一定十分准确,保持良好的心态去面对下面的考试,比无谓的担心更实际。

如何应对因考试压力大而导致的记忆力下降

一、记忆力下降原因

过度用脑是记忆力下降的原因之一,由于我们每天都要接触许多新事物,需要记忆的信息量也异常庞大。长时间用脑使大脑处于疲劳状态,信息的收录率也随之降低,记忆效率下降;日常饮食中脑营养摄入不足,神经细胞和突触在代谢过程中没能及时补充养料,从而延缓生长,降低记忆效率;不良的作息习惯也是记忆力下降的原因之一,睡眠不足易引起头胀,头晕、睡眠障碍、神经衰弱等状况,导致记忆力减退,影响正常的工作、学习和生活。

二、改善记忆的方法

记忆能力的好坏取决于大脑的内部环境,大脑处于良好的状态,细胞和神经元间的联系紧密,记忆的速度会更快,补充大脑所需营养帮助大脑更高效的工作运转。DHA是最优质的补脑营养素,DHA能够加强神经网络,使信息的传递更迅速,从而使记忆力不断提高;EPA改善血液循环,增加供血量,保障氧气与营养的供给;DPA有效减缓大脑疲劳,加快信息传递,使大脑工作更敏捷、更高效,忘不了3A有效补充大脑营养,记忆力提升更迅速。

三、训练方法

研究表明,在运动后阅读,可以提高认知能力。大脑的能量来自于它从血液不断摄入的氧气和营养物质,运动可以保持血液循环的通畅。无论是快速行走,游泳,甚至像舞蹈都能够对大脑起到锻炼的作用。记忆训练的方法有很多,如:重复记忆、理解记忆、兴趣记忆。重复是记忆的窍门;理解是记忆的助手;兴趣是记忆的媒介;多动脑、多联系,保持良好的营养补充和生活习惯,遵循记忆的规律,记忆自然会不断提升。