讲解大学生职业生涯规划的比赛要求和职业规划书格式。
a 比赛要求
一、比赛作品内容要求
参赛作品以参赛选手本人的职业规划为主题，对自我和外部环境进行全面分析，提出自己的'职业目标、发展路径和行动计划。可自行选择就业或创业。
参赛作品应涵盖自我认知、职业认知、职业目标与路径设计、规划与实施计划、评估与备选方案等内容，适当运用人才测评等分析、决策工具及丰富的事实论据，对职业规划过程详尽阐述。
参赛作品不得违反有关法律、法规以及公认的道德规范，不得侵犯他人知识产权，不得剽窃、抄袭他人作品。
二、比赛作品形式
参赛的选手需同时提交《职业生涯规划书》的书面文档2份和电子文档1份。
三、书面作品规格要求
1．参赛作品使用a4纸打印装订，黑白、彩色均可，不提倡对参赛作品进行豪华包装。
2．《职业生涯规划书》必须有扉页，扉页填写参赛者的真实姓名、性别、学校、院系、班级、联系电话、电子邮件地址。
四、电子版作品规格
1．参赛选手使用大赛支持系统中在线上传参赛作品功能提交电子版《职业生涯规划书》
2．电子版《职业生涯规划书》必须为microsoft word格式（*文件）。
3．电子版《职业生涯规划书》文件大小不超过2mb。
b 规划书流程模式
一、封面
封面自行设计，制作有特色的封面。封面要体现几个内容：学院、班级、参赛者姓名。
二、个人简介
可以做成表格的形式，参考求职简历的模板。
包涵内容如下：姓名、性别、籍贯、学院、班级、学号、所住地址、邮箱。
特色项目：个人座右铭、生活照片、兴趣爱好
三、目录
对作品每个章节登记入目录。
四、前言
对本作品进行阐述，并说明自己做生涯规划的重要性、必须性。
五、自我分析
1、个人教育背景、实践经历
2、自我评价：个人优点、缺点
3、个人性格测试结果分析
4、个人职业兴趣、职业能力分析
5、自我分析小结
六、环境分析
1、家庭环境分析
2、就业环境分析
3、职业环境分析
4、swot条件分析（重点）（可加地域环境分析、行业前景分析等）
5、环境分析小结
七、生涯规划
1、生涯整体规划总方案
2 职业生涯规划分期规划
（1）大学期间规划（细化分章节到每天规划、每周规划、月规划、学期规划、学年规划）
（2）毕业后就业5年规划
（3）毕业后10年规划
（4）毕业后30年规划
3、规划小结
八、评估调整
1、评估原则、调整原则
2、备选方案（做出2到3个备选方案，简短的说明规划不成功后的备用方案，简述方案实施过程）
3、评估调整小结
九、结语（简述做生涯规划的收获及感谢语）