第1步：定方向
不论是择业还是跳槽，都要以职业定位为基准，以此为标尺来做取舍的标准。如果没有明确的定位和方向，稀里糊涂地跳到下一家公司，未必能解决眼前的问题。所以，对于意向跳槽者来说，首先要做的就是定方向。如何做职业定位？这就是要从你自身因素——兴趣、能力特长和价值观及外界因素——行业发展态势、就业机会等进行综合的评估和判断。如果个人难以确定清晰的跳槽方向，建议请教专业的职业规划师。
第2步：探风声
有了方向，接下来就进入了“跳槽预备期”，主要工作是时刻关注目标行业和领域内的职位需求变动，收集相关的岗位信息，包括了解自己的“价位”，对市场上的薪资水平有一个大致的了解。如果此时已有心仪的目标公司，建议重点关注这些公司的发展动态和招聘动向，待到机会来临时，便可胸有成竹的去面对，而不会手忙脚乱地临时抱佛脚。
第3步：找机会
做好前两步的准备工作后，找到恰当的机会就成为关键的一步。可以通过熟人介绍，也可以是自己寻觅而来。尽量发挥身边可以利用的各种资源，包括掌握大量职位信息的猎头，向跳槽目标靠近。
第4步：投简历
一旦发现了合适的机会，接下来就进入实质性的行动期。要想打动目标公司的HR，做一份出色的简历是第一大关。简历并不等于“简单罗列你的经历”，它以何种形式呈现决定了你被HR“相中”的概率。向阳生涯首席职业规划师洪向阳建议，简历就是你个人的4A广告，有“亮点”才有“卖点”。
第5步：去面试
简历做得好，一个星期可以接到3个甚至更多的面试电话。这时，千万别让兴奋的情绪搅乱了你的.理智。面试和简历制作是完全不同的过程，你不仅需要做好话术上的准备，还需要做好心态上的准备，戒除忐忑与慌张，表现出积极主动的状态，每个细节里都给HR传达积极、证明的信息。给HR留下好印象是让你成为该公司一员的关键。
第6步：做决策
经过一阶段的面试，运气好的话你或许可以收到2个以上的offer。此时该如何选择，就需要回到最初的职业定位上，以此为坐标，衡量眼前的多个机会，结合自身和新公司的各种资源及条件，做出综合评价及决策，在此要提醒你的是，不要单纯的因为薪资或其他某一方面的因素作为选择的依据，而是要综合分析，考虑长远的职业发展规划能否通过此次跳槽获得提升和稳定，不是为了“跳槽”而跳槽。当然，在决策过程中你很可能遭遇选择焦虑，可能需要借助专业的职业规划师来协助。
第7步：递辞呈
这个环节正规的处理方式是：在确定已拿到新公司的offer并作出了跳槽决策后，向原公司提交正式的书面离职信，并认真做好交接工作。常规来说，你离开前，上司、HR或老板会和你进行离职面谈。在此提醒各位，千万别忽略离职面谈，如果沟通得好，也许你能更好地认识自己在工作中的优缺点，以利于在今后的工作中修补，让能力获得提升。甚至，还可能从HR那里得到一个推荐工作的机会。
第8步：去上班
被录用后，并不等于就进了保险箱，试用期也是个非常关键的时期，如果不能顺利度过，甚至被辞退，那么这个跳槽可就完败了。因此，在这段时间里，你不仅要迅速熟悉和适应新环境，对新工作也要迅速上手，在试用期内做出成绩，展现出自己的工作能力；同时，还要时刻保证积极向上、有责任心的状态，给上司和同事留下深刻的印象。（百合）职场指南职场人要保持忧患意识
不少职场人士在总结过去一年工作得失时，多数人表示，通过多年努力虽然能力得到很大提升，但是创新能力、外语能力等则在退化。“番禺人才”李先生表示，职场人士应该保持忧患意识，树立新的目标，防止自己能力的退化。
担心能力水平下降
“工作4年了，感觉自己越来越懒了，刚开始参加工作时很有激情，感觉去年能力并没有提高，反应也没有以前迅速。”在一家软件公司工作的小黄告诉记者，感觉自从去年，自己的学习水平就没有以前高了，反应也迟钝了许多，学习能力也明显差了一些。小黄担心，如果再这样下去的话，自己肯定会被淘汰，因为这个行业竞争太大了。
部分能力在退化
有关专家认为，随着时间的推移和职场经历逐渐累积，工作流程和模式慢慢形成，工作就没了当初的新鲜感，工作的激情就会逐渐退化。这样的状态很容易演变成工作倦怠、无成就感，随之创造性和主动性都会降低，进而严重影响工作绩效。
主动参加培训
经过多年职场锤炼，职场人的综合能力有所提高，但由于工作涉及的方面不同，部分能力也会在不知不觉中退化。那么，如何预防能力退化呢？专家表示，职场人不妨保持忧患意识。从长远发展来看，职场人要平衡好自己的工作和生活，做到张弛有度，围绕自己的职业定位做好长、短期的职业规划目标，不断提升个人的综合能力。