心理舒适区，是指人们习惯的一些心理模式，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态，下面是小编精心整理的如何走出“心理舒适区”享受生活，仅供参考，希望能够帮助到大家。
许多内向的人在特定社交场合无法放松下来，受到拘束感的约束。内向本来并无什么错，只是许多人因内向性格而错失表达自己的机会，或者错误表达的内心的想法，往往不必要的麻烦。
1、主动打招呼
一位密友对我说她在主持一场派对或者家庭招待会的时候通常会到门口迎接每一位到达的客人，并且一一向他们打招呼。她向他们做自我介绍，询问他们的名字，试着了解他们(比如他们的职业，他们孩子的名字或年龄等信息)，这样既有助于让她在随后的接触过程中记起客人的名字，也能确保和他们有话可聊。
我发现即使你的身份并不是主人，这个方法也同样奏效。你只需向尽可能多的客人打招呼就是了。他们会感到自己是受欢迎的，就会放松下来，这样你就能和更多的人进行互动了。
2、迫使自己公开发言
这位朋友还向我提到过她害怕在很多人面前发言，而且她的工作偶尔需要她这么做。她迫使自己利用好每一个公开发言的机会，以此来克服胆怯心理。例如，她对我说她最近去参加了一场读诗会，麦克风打开的时候，她鼓起勇气第一个走上台背诵了一首诗。
3、切换舞台表演模式
我有一位名叫理查德的同事，他是一位研究内外向性格的心理学家，同时也是我认识的众多性格极为内向的人之一，这着实有些讽刺。令我感到十分意外的是，经常有学生对我说理查德在上课的时候是多么的妙趣横生。他喜欢开玩笑，善于模仿，像小丑一样搞笑，一点都不像我每天见到的那位性格内向的教授。当我向他问起这事的时候，他对我说：“我把教室当成是一个舞台。在这个舞台上，我扮演一位开朗外向、幽默风趣的教授。”
4、谦虚询问他人情况
心理学家艾德加?施恩(Edgar Schein)在他最近推出的一本同名书籍中指出：询问他人情况代表了你希望去了解那个人的诚意，不会让别人感到拘束，这样不仅有助于推动双方有意义的谈话，还能建立起良好的人际关系。
5、做有准备的人
内向者在突然置身于某些尴尬处境的时候会感到不自在，比如被要求做自我介绍，回答一个复杂问题，或者给出一个专业看法这类情形。羞怯问题方面的专家伯纳多·卡杜奇(Bernardo Carducci)认为：当你知道自己即将参加某个社交活动的时候，提前做好准备工作是很重要的。设想一下可能被问到的问题，提前准备一些相应的回答。
正如我的一个内向朋友所说的那样：“我意识到自己在很多社交场合都会感到不自在，但我发现克服这种不自在最好的方式就是练习走出自己的心理舒适区。我把这当成是一种对自己的挑战，但后来我发现自己的确感觉好多了。”
每个人都一个“心理舒适区”想要避免不必要的`麻烦、与他人顺畅的沟通，内向性格的不妨勇敢地走出这个“心理舒适区”。
拓展：职场人应走出的“心理舒适区”
为什么人总喜欢听好话，为什么我一听到指责我们的话就不高兴？“忠言逆耳”这到底是为什么？其实人的心中有个“舒适区”，当别人表露出赞美、恭维、吹捧、崇拜之情时，我们就会落入“舒适区”；而遭受指责、攻击、仇恨、猜疑、漠视时，我们又会被赶出这个区域，心理防卫就产生了。
心理防卫表现为逃避或对抗。前者让人自闭，就像乌龟缩在坚硬的壳里；后者则显得很傲慢，好比刺猬竖起满身尖刺。防卫心理是职场病毒，靠它圈起来的“心理舒适区”很脆弱，既不牢固，也不完整，只是一道心理“篱笆墙”，更是通往成功的最大障碍。
职场中有一些人顽固地坚持某种错误的工作方式，屡查屡犯。他们不是找各种借口，就是罗列坚持错误做法的原因。还有人属于“攻击型防卫”，比如暴跳如雷的上司、同事。正如美国心理治疗师斯科特·派克在《少有人走的路》一书中所说：“责备和愤怒与仇恨一样，都会给人带来痛快的感觉。”这类人先让自己处于“道德制高点”，然后居高临下去指责他人，而且总能找出别人的缺点。用得其所，比如监督检查类岗位，他们会成为企业的啄木鸟，防患未然；用的不当，对企业的伤害会同他们的能力一样大。
总之，防卫心理是把双刃剑：你亮出“心理尖刺”，遇到的要么同样是“尖刺”，要么是坚硬的“心理龟壳”。因此，防人不如防己，每个人都要防止自己陷入防卫心理。
一、首先要放弃“自我中心”的状态，认清你是团队的一分子。
二、其次要认识到，世间万事不只有正与反、好与坏、是与非等两极状态，大多数处于二者之间的广阔地带。
三、最后，开放的心才会强大，自信的心才能包容。真正的成功者，是具备开放心态以及克服了自己防卫心理的那些少数人。
心理专家指出“心理舒适区”是指让人感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态。行为超出这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。当我们受到指责或接受挑战时，内心会从原本熟悉、舒适的区域进入压力区。但生活一直在变化，没有永恒的避风港，我们要不断提高自己适应变化的能力。