攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。
通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。
攀比在现在看来已经成为了一种泛滥的现象，不管是大人还是小孩都存在这样的现象，其实这样是不利于我们的心理健康的，可是我们要怎样摆脱攀比的心理呢?看看下面小编为大家介绍的几个招数吧。
对自己不要过于苛求
喜爱攀比的人，自尊心总是很强，习惯把目标定得很高，做什么事总喜欢压人一头。但因为能力所限，无法实现目标时，便终日不得志。这时他们会把自己当成成功者，以求得自我安慰与满足;或者通过炫耀、攀比来摆脱自己的失落感，以维护自尊。
对周围人不要期望太高
一位心理学家说过：“喜欢攀比的人在自己一个人能力有限的情况下，往往会把期望寄托在周围最亲密的`人身上，有的妻望夫贵，有的望子成龙。”这种 “期望”一旦没有实现，势必给当事人带来万分失望甚至是万念俱灰之感。每个人都有自己的人生和生活轨迹，所谓“人各有志”，既如此，为什么非要把自己的想 法强加于他人身上呢?这不仅是不明智的，也是不切实际的。
知足常乐
有些人心理不平衡，完全是因为自己的目标太多，处处与人竞争，常常迫使自己处于紧张状态。要常常告诫自己：知足常乐。
多找同伴，少寻对手
与人相处以和为贵，在心理上不要把别人看成对手。每个人头上都有自己的一片天空，你不一定要和别人活得一样，自己过得轻松，就是最大的福气。
上面就是小编为大家介绍的可以摆脱攀比心理的技巧。如果你发现自己存在这样的心理，那么一定要学会去克制它的出现，在生活中也要时刻的关注自己的心理健康，这样才能在发现问题的时候及时的纠正。