遇到心情暴差，千万不要闷着憋着，调整好心情实在太简单了！接下来小编为您带来了心情很差怎么办，欢迎阅读！
1、准备工作提前从前一晚做起。
为了创造一个美好的明天，想一想你今天可以作哪些准备？你今天可以采取哪些行动，去创造更好的明天呢？当遇到挫折时，我们容易迷失，这时不放把眼光放下未来。
生活是一个积累的过程，每一天的行动累积起来，会塑造你未来的生活。
2、列一份快乐的待办事项清单。
当你每天都感到心情差时，就更有必要列这样一份快乐的清单。写下你明天可以做的事情，那些会给你带来快乐的事情。当每天结束时，看着这份清单全部被你完成，你怎能不快乐呢？
3、一早起来过目这份待办事项清单，给自己一些积极的心理暗示。
早上起来，拿出这份清单过目一下，然后在脑中想象你会在今天逐个完成这些事项的情景。在心中给自己一些积极的心理暗示，对自己说今天会是非常美好的一天。今天，不管我发生什么，我都会采取一些行动去让这一天变得更充实。
4、培养对工作的热情，做自己热爱的事情。
职业生涯占据每一个人生活中大部分时间，做一份热爱的工作。培养自己对目前这份工作的.热爱。追随你的激情，开创你的事业。每一天给自己一些挑战，就会感到生活的愉悦与意义。
5、每天进步一点点，要变得比昨天的自己更好。
到了晚上，回顾一天，做了哪些事，取得了什么结果，成功和失败经验又是什么。
每晚的自我反省对于开创更美好的生活境况来说是必要的一环。这有助于你明天取得进步。另外多关心一下做事的方式与效率，思考如何花更少地时间，取得更好的结果。