什么是心理老化?从心理健康上来说，心理老化在生活中很常见，一些人身体十分健康，没有患上任何疾病，外表看上去也没有衰老的迹象。但是他们自己认为自己老态龙钟，精力不足，思维迟缓。这种情况就是心理老化。那么如何延缓心理老化呢?
现代心理卫生科学研究指出，人的外表体型，躯体功能随着老年期年龄增长，可以变得衰退苍老，这是自然规律，人类难以逆转。但是心理不能老化，要始终感到青春常在，充满活力和自信。让老年人永远焕发青春是一句切中时弊的至理名言。人的躯体衰老无法自控和改变，但人的心理老化是可以自我调节和控制的，这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病丛生，生活缺乏乐趣，变得渺小自卑，无所作为，严重损害老年人健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。
心理衰老原因
有些人身体健康尚可，亦无重大疾病和体衰苍老征象，但是他们自感老态龙钟，体弱气微，精力不支，思维迟钝，老眼昏花，暮气沉沉，自认为成为社会上的废物和家庭的累赘。遇到困难和生活上不遂心的事，就感到无法克服，无能为力，思想负担沉重，沉湎于失败和挫折的情境。生活缺乏兴趣，对人对事淡漠，近乎麻木，空虚无聊。人际关系疏远，离群索居，自感自己已经风烛残年。这类人常常是与世无争，消极对待人生和世界，处事优柔寡断，自甘沉沦，无所事事，丧失社会责任感。
心理衰老的症状:
心理衰老和社会性衰老是密切相联系、相互交织的。社会性衰老的主要表现便是心理衰老。有人认为，心理和社会性的衰老才是真正的衰老，甚至认为，心理衰老是走向死亡的催化剂。心理衰老有两方面的表现：一是与生理性老化相联系的认知能力的衰老，如感觉知觉能力的衰退、记忆能力的衰退等。记忆力的衰退主要表现在对近期事物容易遗忘，而对儿时或者青壮年时代那些印象深刻的事物和知识技能往往记忆犹新。在认知方面，思维能力下降最为缓慢。老年人知识经验丰富，故而有老马识途、老谋深算等说法。心理衰老的'另一种表现是社会性衰老。所谓社会性衰老，主要指与社会角色改变相联系的意志衰退。如，退离了原来的工作岗位，从社会回到家庭，容易产生人生价值终结的失落感，甚至失去了生活信念，认为自己老了、没多少日子了、离死不远了hellip;hellip;
心理活动衰老的主要表现是：
思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，接受新事物和适应新环境的能力减弱，学习和创造性思考能力减弱。
有的人在性格方面甚至也发生了改变：变得兴趣范围狭窄，以自我为中心，主动性不足，不愿改变现状，固执已见，情感平常;有的还表现为行为缓慢，动作笨拙而不协调等。
不过，这种心理衰老的变化，速度是很缓慢的，而且各人不一样。有的人虽到了高龄，但记忆力还很好，思维还很敏捷、深刻、精力充沛。可有的人，刚步入老年，记忆力就不好，思维迟钝，精力不足。
自卑往往沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言;生活简单随便，常有等死念头。
多疑固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。有的则突出表现为恐惧，怕有飞来横祸殃及自身，尤其对自己的疾病所忧更甚，常将普通疾病疑为癌肿等。
敏感心胸狭隘，嫉妒心重。他们常因些小事而与人争吵不休，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。唯我独尊是其特性。
鉴别诊断
心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯内疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤心脏个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。一般，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化(如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等)是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化，比较躯体衰老则相对不明显。
如何延缓心理老化
①提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。
②树立积极人生态度。人生好像是一个生活舞台，尽管有主角配角，悲剧喜剧之别，但是只要树立积极人生态度，任何人都可以作出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标，并为此奋斗终生，永不停步，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯萎乏味。
③勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。
④善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好情绪。
⑤永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。
⑥丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。
⑦经常动手，活动身体，不要懒于做事，创造条件参加力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。
小编希望大家能够明白一个人生哲理，那就是人的生命总会走到尽头，但是能够永世长存的就是人的智慧与才能。人身体可以老，但是内心却不能老，一旦内心衰老，那么生活也就变得没有希望了。保持年轻的心态才是我们所有人都需要做的。