自信的人往往会带给人一种精神的感觉，而且在工作生活上也会处理得如鱼得水，下面是小编推荐给大家的应如何迅速有效地提高自信，希望能带给大家帮助。
周末刚推出了大家特别感兴趣的提高自信潜意识音乐，恍惚君相信朋友们每天聆听，假以时日一定可以改变自己的潜意识从而变得越来越自信!但是你知道吗，有一些我们日常生活就能练习使用的小技巧，也可以作为辅助手段，帮助你提高自信哦!答案就是建立心锚。
关注深度恍惚的同学们对”心锚“这个词一定不会陌生，因为恍惚君不止一次讲过这个话题，用来把妹啦，用来巧胜情敌和工作中的竞争对手啦……
心锚的运作原理其实就是把某个刺激讯号和你的情绪反应挂钩在一起，使它们在神经上联系在一起。
这个我之前就举过很多例子，其实最最经典的例子我们在中学生物课上就听过，那就是巴甫洛夫和他的狗的条件反射实验——巴甫洛夫每次在喂狗吃东西前都摇摇铃铛，后来即使他不喂食就只是摇摇铃铛，狗也会流口水。这是因为”摇铃铛“这个刺激讯号传到了狗的神经和大脑中而产生了反应。
那开动脑筋，我们是不是也可以利用这一点来帮助自己提高自信呢?我们可能在演讲的时候、追男女朋友的时候、汇报工作的时候缺乏自信，但我们在打篮球的时候、玩游戏的时候、烹饪成功的时候可能曾经也自信满满呀!
何不从自己的记忆中挖取这些宝贵的资源加以巧妙的利用呢?抽出一点时间、发挥一下想象力，你就可以设立一个作用长达几周、几个月或是更长时间的心锚啦!如果你每隔几个礼拜巩固一下，在你想要应用的场景中练习，作用会持续下去哦!
一起来设立增强自信心锚
废话不多说，开始传授秘技!
1 选取记忆
首先，最重要的是从记忆库中选取一段你认为自己特别有自信的片段。越是自信效果越好。
闭上眼睛，做几次深呼吸，然后慢慢开始回想。注意切勿有压力，不然很难想起来哦!催眠时的脑电波还记得吗?Alpha波的时候最好，想不出来泡个热水澡或者睡觉前花点时间也行哦。
实在实在想不出来?也不要紧，那就得充分发挥你的想象力了。咱们就想象一下某个你感到特别有自信的场景吧。
2 进入情绪状态
闭上眼睛，回忆和想象自信的场景，让画面变得越来越清晰、生动。用心去感觉曾经感受过的自信状态，并且使那种情绪更加强烈。如果曾经感受到7分自信，咱就发挥想象力感受12分自信!
3 设立心锚
一旦情绪状态到达或接近高峰，设立心锚——某个刺激讯号。可以双手紧紧握拳、或是拍三下手掌说”我可以的“，随便哪个你觉得适合自己的动作。注意选定了就不能改了。
4 停止刺激
睁开眼睛，转移注意力一分钟以上。可以想想其他事情或是起身走走。
5 测试心锚
休息后可以试验一下刚刚设的心锚。如果刚刚选的是双手握拳，现在双手握拳试试看有没有感觉到之前在记忆或是想象中的自信的感觉。
6 重复设立
如果测试结果不如意也不要灰心哦，正常的话要重复3、4次以上，可以重复设立到测试结果满意。你可以选择同一个记忆，或是不同的记忆，前提条件是你能感受到强烈的自信感。
成功建立自信心锚后，下次碰到什么事儿缺乏自信的时候，只要启动心锚(即刺激讯号)你就能感受到体内充斥着慢慢的自信啦!比如演讲前感到紧张、缺乏自信，双手握拳，你就能启动记忆中自信满满的情绪啦!
自信是你最大的潜能
把时间分给靠谱的人和事
经常把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈，把时间留给真正关心你的人、感情真诚的人、做事实在的人、能对你有所教益的人。
尽量减少与心态扭曲的人接触。你的.时间那么宝贵，所以多跟生命有关的人耗着，少与生命无关的事耗着。
读书，不是只为了拿文凭或发财
不是大学决定你的未来，而是不管在什么样的大学、什么样的环境，你都知道你要成为哪种人。
好好读书吧，它会让你成为一个有温度、懂情趣、会思考的人;也会让你明白，这世界上有很多优秀的人，你会开始有靠近的动力。
热爱你的工作，它会让你更值钱
尽管它绝没有喝茶、聊天儿那样惬意，但它检验着我们的智慧和能力，体现着我们的价值和成就。不管你在哪个单位上班，都请记住：工作不养闲人，团队不养懒人。
一定要全心地热爱你的工作，积极投身其中，它让你大半生有事做、有饭吃，也会让你更值钱。
不要总认为自己比别人做得好
即便你很出色，也不要认为自己在每件事上都能比别人做得更好。做事的方法有多种，没有完美的途径，条条大路通罗马，遇到困难不妨试试别人的建议。
谦虚一些，人们的眼睛是雪亮的。如果一味争功、好强、骄傲，势必收到攻击，不值!
走到哪一个阶段，都该喜欢那一段时光
把所有的不快给昨天，把所有的希望给明天，把所有的努力给今天;人生似水，有容乃大。
走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责。保持微笑，珍惜美好年华。别人拥有的，不必羡慕;只要努力，时间都会给你。
与其担心未来，不如现在努力
人生路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的。
别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的远方，不管有多难，有多远。有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。
新鲜的皮肤，才是最美的衣服
有些人认为自己胖、自己丑，于是拼命地节食减肥、做手术美容。你的大部分时间与其浪费在这样的情况下，不如去享受运动、享受自然。
如果你的体重不因懒惰而上涨，你的容貌也没因岁月而减少生动，那么你就在某种程度上保住了青春、快乐和健康。
那些折磨你的，都是激励你的动机
人生不是一篇文摘，只收藏精彩，不接受平淡。人生是一篇连载，内容保罗万象。人生之路不会一帆风顺，我们会遇上顺境，也会遇上逆境。
其实，在所有成功路上折磨你的，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。所以，常抬头看看太阳把，保持阳光心态，阳光地生活!
人生的高度，是自信撑起来的
人与人相比，只有境遇不同。成功者，也都不是三头六臂。很多时候，我们不是欠缺成功的筹码，而是欠缺自信。所有的路，只有脚踩上去了才知其远近和曲折。
敢走第一步，并坚持下去就是一种自信和勇气。自信，是人最大的潜能。