平时，我们要经常的反省自己，特别是在受到挫折时，别给自己太多钻牛角尖的机会，应该要用合理的信念来代替不合理的信念，这样情绪自然就会由消极变得积极了。接下来小编整理了如何培养良好的心理素质，欢迎大家阅读。
1、认识自我
要想提升心理素质，首先要认识自我，试着分析自身的性格等心理特质，然后是深刻、全面的认识自己，这样可以认识到自己的优势和不足，换句话说就是先要正确定位，自我悦纳。
2、管理自我
给自己找一个应对压力的工具，但要有效而且实用的才行哦！这样可以让自己正确的.面对压力，学会放松自己，让自己合理、很好的调节情绪，能够自己主宰自己。
3、激发自我
成功与失败都要靠亲身经历，只有学会认清自己归因误区，然后改变不当的归因方式，从中可以体现出自身的潜力，这可以为成功打下坚实的心理基础。
4、成就自我
做到以上的三点之后，再结合独特的镜子技巧和心像技术，让自己学会积极的心理暗示，这样可以增强自信心，体验成功的感觉，最终才能找回真正的自我，让良好的心态健康、快来的面对生活，这样才能实现人生意义上的突破和超越。
5、摒除不良习惯
最后就是将所有的不良习惯都摒除再外，一直不断的改进自己，最终你就可以成为一个真正有素质的人了，也会成为一个有魅力的人。