抑郁症怎么办
一、抑郁症的治疗方法：寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
二、认知疗法，这是抑郁症的治疗方法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
三、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
四、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸，这也是抑郁症的治疗方法之一。
得了抑郁症怎么办
1、药物治疗：这种抑郁症的治疗方法的表现为：胃肠道反应，如恶心、呕吐、厌食、腹泻。其他副作用为兴奋、焦虑、口干、多汗、头痛，白天嗜睡，晚上失眠、便秘等。另外选择性五羟色胺(5-HT)再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。
2、电休克治疗：是采用短暂、适量的电流(电压80～120V，维持0.3～0.6秒)刺激大脑，引起患者意识丧失或全身抽搐发作，以控制精神症状的一种抑郁症的治疗方法。但由于采取的电压强度过高，许多患者和家属都因为难以忍受这种痛苦，而不愿意接受这种治疗方法。
3、心理治疗：这是抑郁症的治疗方法之一。自我及时强化法。使患者通过本人不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，从而减少抑郁情绪的自我治疗方法。
4、经颅微电流刺激疗法：该治疗方法最初源于法国博士Leduc和Rouxeau所进行的一项应用低强度电刺激脑部的实验，这种抑郁症的治疗方法是通过向大脑传递特殊设计波形的微生物电流，弥散性刺激大脑边缘系统，调节大脑分泌一系列与焦虑存在密切联系的神经激素如5-HT、GABA，从而实现对抑郁症的治疗方法。
别把抑郁症当更年期
更年期综合征和抑郁症是两种不同的病症，但在情绪症状方面又存在着相似的表现，所以正确识别更年期的抑郁，是更年期妇女应掌握的自我保健知识。
女性在50岁左右，随着卵巢功能的逐渐退化和体内女性激素的日趋减少，会出现一些生理和心理方面的症状，主要的表现有：潮热、出汗、疲乏、骨质疏松、焦虑紧张、失眠多梦、情绪波动、注意力差、忧愁抑郁等，临床上称之为“更年期综合征”。而抑郁症除了有情绪低落、悲观失望、自我评价低之外，还伴有焦虑、疲倦、失眠、记忆力下降等与更年期综合征类似的`情绪症状。所以有人错误地认为，更年期阶段出现的抑郁也是更年期综合征的表现。
但最近的一项医学研究表明，抑郁并不是更年期特有的病症，而是与个体潜在的抑郁心理素质有着密切的关系。如果一名妇女本来就有抑郁素质，当她进入更年期时，由于体内的激素和内环境的变化便容易促发抑郁的发生，这样就构成了抑郁症与更年期综合征并存的病理状态。
对于更年期综合征中伴有的抑郁情绪，一般可以由妇产科医生诊断并通过激素替代疗法进行治疗。但如果是更年期阶段出现了抑郁症，就应该到心理门诊诊治，所用的方法应该是以抗抑郁治疗为主。
通过上述内容的介绍，您现在应该对抑郁症怎么办了解了吧。希望能够帮助到大家。