1、你是否常觉得心情很烦闷？
经常 5 分
普通 3分
偶尔 1分
2、你是否会自己一个人自言自语？
经常 5分
偶尔 3分
不太会 1分
3、心情不好的时候，你会骑车到外头透透气吗？
会 1分
偶尔会 3分
几乎不会 5分
4、你是否曾动过自杀的念头？
经常 5分
偶尔 3分
不会 1分
5、觉得电视上的综艺节目越来越无聊？
很无聊 5分
有些很无聊 3分
都很有趣 1分
6、即使到了度假胜地，依旧没有很开心的感觉？
不会 1分
还好，有时会很开心 3分
几乎开心不起来 5分
7、你有没有想起来很气愤的人？
2个以内 1分
3~5个以内 3分
超过5个 5分
8、你是否觉得自己常常很慵懒、身体虚弱无力，可是到医院又检查不出毛病？
常常会这样 5 分
有时会比较没干劲 3分
不太会，常常充满活力 1分
9、遇到路上横冲直撞、不守交通规则的驾驶人，你会有怎样的反应？
真想毙了那些人渣 5分
XXX，为什么我这么倒霉？ 3分
太挤了，真想移民到国外 1分
10、觉得每天做同样的.事（例如上班、上课）是一件很烦人的事？
实在很烦，有点不想要 5分
不太会，一样能找到乐趣 1分
和计划冲突时才会觉得烦 3分
11、你最讨厌底下哪种类型的人？
个性自私自利、小气抠门的人 5 分
喜欢夸大其实、一事无成的人 1 分
总是固执己见、不知变通的人 3分
12、你觉得自己是不是很容易陷入感情或友情的困扰？
很容易，常常会这样 5分
偶尔会，感情还不错 3分
不太会，感情都很好 1分
诊断分析
不到20分，压力指数：30%
你的思考颇积极、正面，个性也较大而化之，所以就算是生气也会马上就反映、发泄，不会在心底放太久，所以相形之下，你的压力排解管道顺畅，也较不容易累积负面的情绪。有压力时，听个轻快的音乐，很快就能恢复你爽朗的一面。
20~30分，压力指数：50%
你本身较为理性、理智，所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物，情绪自然而然就会平静下来。
30~40分，压力指数：70%
你较保守含蓄，也不喜欢得罪人，遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来，泪水往肚里吞；也没有适当的发泄管道，久而久之累积在心里的压力，便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变，例如爬山、到健身房，或是洗搡拿都是很不错的改善方法。
超过40分，压力指数：85%以上
你很敏感，也很容易紧张，在意他人对你的看法，常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来，很容易替自己带来莫大的压力，也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。