随着社会经济文化发展，生活方式的改变，社会竞争越来越激烈，失眠已经成为困扰人们的严重的心理生理和社会问题。那么失眠的原因是什么呢?下面小编来告诉你们吧，希望对你们有帮助。
失眠的主要原因
1、慢性躯体疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等。
2、原发性睡眠疾患：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动和不安腿综合征等
3、药物及其他物质：酒精、尼古丁、咖啡因、儿茶酚胺、甲状腺素、β-阻滞剂、口服避孕药、皮质类固醇等
4、昼夜节律紊乱：睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合症、时差、夜班工作等
5、生理因素：睡眠环境变化、噪音、高温、强光等
6、心理因素：焦虑(入睡困难)、抑郁(早醒)
7、精神疾病：精神分裂症、反应性精神病等
8、行为因素：心理生理性失眠、不良的睡眠卫生
9、生活应激事件：婚姻变故、亲人离丧、失业、出现财务问题等
失眠的危害
1、长期失眠-白天功能障碍(工作能力、认知功能、精力下降)
2、人际关系能力下降
3、药物、酒精滥用和依赖增加
4、继发抑郁、焦虑
5、促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作，增加脑卒中的发病风险
6、还可导致糖耐量降低、使免疫力降低
7、增加意外的发生
失眠的症状
1.入睡困难：超过30分钟
2.不能熟睡，睡眠时间减少;
3.早醒、醒后无法再入睡
4、易醒(>2次/夜，>5min/次，觉醒>40min)
5、白天有缺睡症状：晨起后无清晰感，不能恢复精力充沛，白天头昏、疲乏、无力或嗜睡
6、认知功能受损：工作与学习能力下降、记忆力下降、注意力不能集中等
失眠的分类
轻度失眠：偶尔发生，对生活质量影响小;
中度失眠：每晚发生，中度影响生活质量，伴有一定的症状(易激惹、焦虑、疲乏等);
重度失眠：每晚发生，中度或严重影响生活质量，临床症状表现突出(易激惹、焦虑、疲乏等)
睡眠卫生指导
1、每天按时起床;
2、睡在床上的时间不超过睡眠障碍发生前的时间;
3、停止使用兴奋中枢神经系统的物质(咖啡、尼古丁、酒、茶);
4、避免日间睡眠;
5、清晨进行适宜的锻炼;
6、入睡前避免刺激，可听一些广播或进行一些轻松的阅读;
7、睡前洗20分钟的热水浴;
8、按时进餐，睡前避免多食;
9、入睡前进行松弛训练;
10、保持睡眠环境舒适;
11、必要时寻求睡眠科医生帮助，及时接受专业治疗。
经常失眠是什么原因?
时间越久，怎么失眠越来越严重了呢?经常失眠是什么呢?
经常失眠是为什么呢?心理医师认为主要有以下几点：
年龄因素：失眠与年龄有密切关系，年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠变浅、夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之加剧。
躯体疾病：躯体疾病也是重要因素之一，这是许多躯体性疾病可以伴随失眠症状，如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。这些躯体疾病的某些阶段可以出现失眠症状，或疾病严重而影响睡眠，在疾病好转后，有的失眠症状可以减轻。
精神因素：随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争、各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断发生失眠症随之产生。
其他因素：如脑力劳动者，用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠症。而体力劳动者及经常参加体育锻炼的人，失眠就不易发生。生活环境周围吵闹，可以影响入睡，过度饮酒、饮茶及咖啡，也可引起失眠。