夏季养生需要注意什么呢，下面本站小编为大家搜集的一篇“夏季养生6不宜”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
1. 不宜坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高、湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
2. 不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的'吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
3. 空调和电风扇不宜吹得过久
空调和电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着空调和电风扇入睡，更容易受凉，尤其老年人和儿童更应注意合理安排使用时间。
4. 不宜“快速冷却”
炎夏，由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合、热量不能散发出而滞留体内，引起高热;还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。
5. 渴极不宜急饮
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
6. 不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。