一、世界上的任何事情，你再怎么搞，都是不可得。到头来什么也得不到。因为你追求的所有东西，都是一个虚假的.相，没有一样是永恒的。
二、活在当下。不要活在过去，也不要活在未来。把注意力集中在当下，看任何事物，都像是映在镜子中的影子，来来往往的影子而已，不要执著。
三、随时放下，不要牵挂任何事物，任何人，因为一切都是虚幻的、无常的，总是在不断变化着，只有内心的清静是原本存在的。
四、总是问自己：又如何?他有一千万，又如何?他是总统，又如何?她是美女，又如何?她不爱你，又如何?不断地问，遇到什么都问一声：又如何?100年后，这些东西在哪里?
五、世界上没有一件东西是属于你的，生没带来一件，死了也带不走一件，连身体也是临时给你用一下的，很快就老了，病了，死了，烂了。所以任何东西你都没有拥有过，也没有放弃过。
六、不起分别心，什么善呀，恶呀，好呀，坏呀，爱呀，恨呀，美呀，丑呀，统统不分别，让它们去，都是镜子中的影子。不执著。
七、柔和地面对一切，处理一切。柔和，就是慈悲。看待一切人，一切众生，都平等，都柔和，不分别，让自己的慈悲心不断升起。
总之，要随时训练自己的放下。遇到什么放下什么，不执著。当然，到最后会发现，其实并没有什么东西需要放下。这是需要时间来验证了。