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关于普拉提课程建设的几点意见
03-31摘要：高校体育课开展普拉提运动对于提升女大学生的体育兴趣有着积极地作用，这种运动在模式上够新颖，效果上够显著，很适合活泼的年轻人，而且很容易同大学体育课中的各项体质健康测试相融合。普拉提属于新型的体育项目，各方面...
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办公室减压普拉提练习
03-31都市白领们普遍感到工作和生活的巨大压力，那么如何缓解这些压力呢?下面本站小编为大家搜索整理了关于办公室减压普拉提练习，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一、胸部放松1....
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普拉提的主要功效和特点
09-24普拉提可以纠正身姿，让身体呈现出苗条的线条，但是普拉提是什么人群所适合的呢?有什么功效呢?又有哪些注意事项呢，下面小编就为大家介绍一番。主要功效普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方...
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普拉提在高校体育中的引入和推广
03-31普拉提(Pilates)训练法是一种静力性的健身运动，是1926年由德国的约瑟夫·普拉提(JosephPilates)创立的一种运动健身体系。下面本站小编为大家搜索整理了关于普拉提在高校体育中的引入和推广，助你快速瘦腿，欢迎参考...
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普拉提有什么作用效应
03-31效应明星的普拉提亚洲小天后萧亚轩(Elva)就是这一健身方式的热衷者!萧亚轩跟Pilates在2005年结缘，她首度接触Pilates的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。刚开始练习时，Elva每天...
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流瑜伽与普拉提适合哪些人
02-15瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯,所以你可能不需要经过痛苦的节食过程,不需要食用伤害身体的药物,甚至不用刻意去关心减肥这件事。那么，流瑜伽与普拉提适合哪些人呢?下面是...
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七个简单的普拉提动作
10-15普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉，提高身体平衡力，优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸，有舒缓人全身的`肌肉，提高人身躯的控制能力作用。下面本站小编为大家搜索整理的关于七个简单的普拉提动作，供...
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练习普拉提的原则
03-31专注一边做Pilates一边想着等会儿买什么菜、今晚去哪里欢乐时光、电视有什么节目看的话，你一辈子都不会练出什么成果，挂着张望身边一起上课的型男索女，一个不留神还会弄伤自己呢。惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感...
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办公室OL练习普拉提要点
03-31谁需要普拉提?缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。普提提的特点是什么?普拉提...
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普拉提的基本动作练习
03-31普拉提减肥在近年来受到大众的喜爱，它不但可以舒缓肌肉的压力和提高人体的心灵修养，还可以减肥瘦身，因此受到了很多女孩子们的追捧。下面本站小编为大家搜索整理了关于普拉提的基本动作练习，欢迎参考阅读，希望您喜欢!想了...
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专业普拉提动作步骤及要领
03-31下面是本站小编为大家搜索整理的关于专业普拉提动作步骤及要领，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!1、骨盆卷动预备姿势：仰卧，骨盆在正中位置。屈膝，两腿分开一拳距离，脚掌放松，双...
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普拉提运动的功效和特点
03-31普拉提可以纠正身姿，让身体呈现出苗条的线条，但是普拉提是什么人群所适合的呢?有什么功效呢?又有哪些注意事项呢，下面小编就为大家介绍一番。普拉提主要功效普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的...
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普拉提运动的注意事项有哪些
03-31做菩拉提的动作一定要准确，那么，需要注意那些问题呢?下面本站小编为大家搜索整理了相关内容，喜欢的就赶紧收藏起来吧!正确的姿势：正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持脊...
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普拉提的八大原则
10-25八大原则1、专注Concentration惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。2、控制Control专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个...
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练习普拉提需要注意什么
03-31普拉提是现在很流行的健身运动，普拉提运动要求运动者的动作一定要准确，所以在练习普拉提时要特别注意以下几个方面:正确的.姿势：正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。当你正确地挺起腹部和背部...
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普拉提瑜伽减肥动作
03-30普拉提可以减肥,且效果理想。普拉提有很多体位,多数是模仿动物的姿势,练习普拉提可调理内脏,增强呼吸功能,改善肌肉强度,使得训练者的身材更具流线美。下面由小编为大家分享普拉提瑜伽减肥动作，欢迎大家阅读浏览。普拉...
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普拉提瑜伽动作体式要领
03-30普拉提动作的替换频率较高,在这个过程中能够消耗热量,燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量。下面小编为大家分享普拉提瑜伽动作体式要领，欢迎大家阅读浏览。1、普拉提适合人群有哪些1.1、缺少运动的...
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2017最新减肥必做的普拉提基本动作
03-31普拉提是比较新潮的一种健身方式，起源于20世纪20年代，由约瑟夫▪普拉提开创。这种健身方式的美妙之处在于，它统筹力量、灵活性、体式、协调性和腹部力量为一体，你可以同时在这多个方面得到有效的训练。练习时，你只需...
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介绍燃脂普拉提步骤
09-241、游泳俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上(图A)。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿(图B)，然后切换到左臂和右腿(图C)，像游泳一样，慢慢从1数到10。重...
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普拉提基本动作
09-24普拉提做为一项新兴的运动减肥项目，近年来备受减肥人群的'青睐。带来三组轻松的普拉提，居家宅女也可以自行练习哟。还在等什么呢?赶快让普拉提帮你塑造迷人的曲线吧!普拉提动作一1平躺软垫上，双手平放身旁，双肩下沉，臀部...
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普拉提的原则及常见动作
03-31广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的...
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普拉提的常见动作及练习重点
03-31下面是本站小编为大家搜索整理了关于普拉提的常见动作及练习重点，欢迎阅读欣赏，希望您喜欢。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一、普拉提的常见动作1.腿部环绕(LegCircles)身体平躺在垫子上，双臂放于...
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普拉提减肥瑜伽基本知识
12-02普拉提减肥瑜伽可以改善便秘、脱发、水肿、皮肤松弛等亚健康状态，另外对于这些疾病也有一定的辅助效果。那么下面是由小编为大家分享普拉提减肥瑜伽基本知识，欢迎大家阅读浏览。普拉提和瑜伽的区别是什么：呼吸方式不同普...
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普拉提练习的五大原则
03-31普拉提的练习有什么需要注意的小细节呢?做普拉提除了姿势的正确性还需要注意什么呢?下面本站小编为大家搜索整理了关于普拉提练习的五大原则，欢迎参考阅读，希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训...
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如何平衡控制普拉提
04-27当今在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围，普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一。下面是本站小编为大家搜索整理了关于如何平衡控制普拉提，欢迎阅读参考，希望对大家有所帮助。想了解更多相关信息请持...