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如何利用瑜伽球练瑜伽
04-23瑜伽球是瑜伽运动中不可缺少的重要道具，那么瑜伽球怎么用，如何用瑜伽球练身体呢?下面本站网为您详细介绍瑜伽球怎么用，看看吧。1、屈伸推举两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着健身球的边缘。双手各持一只...
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羽毛球杀球练习技巧
12-11不管是初学者还是打羽毛球老手，想要打好羽毛球，就要坚持练习，掌握羽毛球技巧，其中，羽毛球杀球技巧是很重要的一项，值得大家多了解哦!把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量打、速度快。它是主动进攻的重要...
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如何提高球手练球效率
03-13许多高尔夫球手不屑于抽出时间练球，如果你也是这样，无疑是错过了一个提升球技的有效方法。也就是说，广大球手需要有计划地练习，哪怕抽出15分钟也行……然而结果肯定会让你欣喜。我们在此总结了练习时应遵循的六条原则，如果...
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高尔夫沙坑球练球技巧
03-11高尔夫球是一项高雅的健身运动，其中的打法有多种。下面就由小编为大家介绍高尔夫沙坑球练球技巧，欢迎阅读。高尔夫沙坑球练球技巧大体说来，在球场上需要面对的沙坑球有三种情况：果岭旁的沙坑、球深埋在沙子里的球位、球道...
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打篮球怎么练带球
03-29导语：打篮球是一个长期训练就能成功的运动，对于新手来说，打篮球要从带球学起。能很好地带球运球，是打篮球的基础。那么，打篮球怎么练带球呢?一起来学习下吧：打篮球怎么练带球1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有...
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羽毛球高球技巧与训练
10-31现代羽毛球运动起源于英国。你知道哪些羽毛球高球技巧呢?下面是小编为大家带来的羽毛球高球技巧与训练的知识，欢迎阅读。1、正手后场高球技巧(1)技术要领：正手后场高球是将飞往右后场区的球用正手握拍击球的正面，将球击...
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篮球运球练习技巧
04-15运球不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。下面是小编分享的篮球运球练习技巧，一起来看一下吧。一、变向运球动作要点：身体要保持低，背要挺直共六个动作，每个动作十秒要让球在你手上转动利用手腕把...
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篮球的转球技巧练习
10-26许多人在玩篮球的时候肯定都接触过转球。虽然这不是比赛的项目之一，但是作为自身的一种娱乐也是需要一定的技巧，那么对于转球有什么技巧呢?转球想必许多接触过篮球的人都不陌生，那么对于转球有没有什么特殊的技巧呢?对于...
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怎么练习乒乓球接发球?
03-15练习乒乓球接发球是很重要的一项内容，那么大家知道怎么练习了吗？下面小编为您介绍一下吧！怎么练习乒乓球接发球?1、利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。2、...
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足球的力量训练-足球的速度训练
01-31随着人们生活水平的提高，人们的健身运动不单单是最原始的跑步了，有篮球、足球、排球、保龄球等。那您知道足球里的健身学问有哪些呢?您知道哪些的足球知识呢?今天小编就为您介绍一下有关足球的知识，感兴趣的朋友们赶快来...
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篮球基本功运球训练法
02-24运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之...
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乒乓球新手如何练球
03-15导语：作为一名乒乓球新手除了兴趣和爱好，还要讲求科学练习方法，才能迅速提高自己的球技水平，特别是规范动作对后期的发展都会有很大帮助。下面给大家讲讲乒乓球新手如何练球。1、乒乓球球感练习：这虽然是专业队员第一次踏...
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网球击球技术及练习
01-12引导语：网球应该怎么去击球，要怎么练习才能更好的击球呢?以下是小编整理的网球击球技术及练习，欢迎参考阅读!正手击球技术正手击球的准备姿势正面对网，两脚自然开立约与肩同宽，两膝微屈，中心放在前脚掌上，上体略向前倾，两手持...
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篮球运球基本功训练
10-08导语：任何人要想打好篮球，必须从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，今天我向大家介绍一下运球的基本技术。1.要想运球好先要有良好的手感。我认为要想有良好的手感先要学会指尖运球，我曾经看过一篇文章，作者说在棉被上...
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乒乓球如何练习球感
12-30些经过比较正式的教练的教学的人，在多球练习的基础上建立了好的球感，这是自己平时随便玩玩所不能培养出来的。乒乓球如何练习球感?大家一起看看吧!合理的击球点：击球点的控制是一个比较专业的词汇，是指在来球从自己这边的...
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篮球运球练习方法
03-29今天，小编为您介绍的是篮球运球练习方法，相信很多爱好篮球的朋友都会喜欢的!那就一起来看看吧!1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的...
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篮球怎么练习变向运球
01-23运球变向是指运球行进间的状态下，两只手交换控球，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。篮球怎么练习变向运球呢？一起来学习下吧：篮球怎么练习变向运球1、篮球怎么练习变向运球体会手指、手腕上吸下...
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篮球练运球基本功
05-04运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之...
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足球停球训练方法
09-23你的停球技术好吗?其实任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。下面小编为大家整理出踢足球的技巧之停球训练方法，希望对你有所帮助。踢...
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乒乓球发球练习方法
04-02一个好的乒乓球发球技术往往能压制住对手，同时也能让自己更简单的得分。下面是小编整理的乒乓球发球练习方法，欢迎阅读。各种发球练习方法1、徒手练习:不用球台,不用球拍,随时随地可以练习。一手模仿抛球,另一手模仿击...
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怎么练篮球运球基本功
09-08篮球运球基本功是意识、投篮、传球、上篮、运球、速度、弹跳、爆发力、防守。以下是小编为大家搜集整理提供到的练篮球运球基本功，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！怎么练篮球运球基本功1.高运球高运球一般在没有防...
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篮球运球训练基本功
02-27导语：篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动。以下是小编为大家分享的篮球运球训练基本功，欢迎借鉴！首先要训练的是手对球的感...
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如何练习网球球感
09-08网球的练习方法有很多种，但非常重要的一点是球感的'培养，尤其是对一般初学者和少年小选手。本文给出一套球感的练习方法，可在不同的场合练习，对球员手、眼，球拍和球的控制力，自我判断、反应能力等综合素质的培养有很大的帮...
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网球接发球训练方法
01-13网球接发球技术的训练是网球训练的重点，但是很多业余爱好者却总是忽视这一点，转而把重心放在打网球比赛上，要知道接发球是网球基本技术，那么具体怎么练习？以下仅供参考！1、以低球对付发球上网由同伴在对角线场地发球，发球后...
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怎么练习网球球感
01-12学习有语感，打网球也有球感，那么怎么练习网球的球感呢，一起来学习学习吧!一、用手抓抛球练习的`各种方法1、将球抛起，分别在落地前和落地后用双手抓住，单手抓住(以右手为主，用左手抛球，右手接球;下同)。2、用球筐或纸盒作为...