当人们学会自嘲，能够嘲笑自己的愚蠢和所做的错事时，他就在开始改变了。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
经常闻一闻你的奶酪，你就会知道，它什么时候开始变质。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
有时候，有所畏惧是有好处的。当你害怕不做某些事情会使事情变得越来越糟糕时，恐惧心反而会激起你采取行动。但是，如果你因为过分害怕而不敢采取任何行动时，恐惧心就会变成前进道路上最大的障碍。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
迟做总比不做好.
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
生活并不会遵从某个人的愿望发展。改变随时有可能降临，但积极地面对改变却会让你发现更好的奶酪，真的是塞翁失马，焉知非福。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
生活不是笔直通畅的走廊，让我们轻松自在地在其中旅行。
生活是一座迷宫，我们必须从中找到自己的出路。
我们时常会陷入迷茫，在死胡同中搜寻。
但只要我们始终深信不疑，有一扇门就会向我们打开。
它或许不是我们曾经想到的那一扇门，但我们最终将会发现，
它是一扇有益之门。
——A·J·克郎宁《谁动了我的奶酪 ?》
当你超越了自己的恐惧时，你就会感到轻松自在。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
当你改变了自己的信念，你也就改变了自己的行为。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
首先要更清醒地认识到，有时需要简单地看待问题，以及灵敏快速地行动。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
事情发生了改变，就再也变不回原来的样子了。我们现在遇到的情况就是这样。这就是生活!生活在变化，日子在住前走，我们也应随之改变，而不是在原地踟蹰不前。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
必须要善于发现一开始发生的那些细微的变化，以便你为即将来临的更大的变化做好准备如果不能及时调整自己，就可能永远找不到属于自己的'奶酪。。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
如果不再恐惧，你会做什么?
——斯宾塞·约瀚逊《谁动了我的奶酪 ?》
要期待着发生变化，而且还要去追寻变化.
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
每当他开始感到泄气的时候，他就提醒自己正在做什么.
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
越早放弃旧的奶酪，你就会越早发现新的奶酪。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
还有一点必须承认，那就是阻止你发生改变的最大的制约因素就是你自己。只有自己发生了改变，事情才会开始好转。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
当你发现你会找到新的奶酪并且能够享用它时，你就会改变你的路线。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
陈旧的信念不会帮助你找到新的奶酪。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
他在掌握控制权，而不是听天由命、束手无策。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
当你害怕不做某些事情会使事情变得越来越糟糕时，恐惧心反而会激起你采取行动
《谁动了我的奶酪》
假如我无所畏惧，我会怎么做。
《谁动了我的奶酪》
变化意味着赢得未来
《谁动了我的奶酪》
以前总是觉得会把事情做错，而不是考虑把事情做好。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
尽早注意细小的变化，这将有助于你适应即将来临的更大的变化。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》
在我发现奶酪之前，想像我正在享受奶酪，这会帮我找到新的奶酪。
——斯宾塞·约翰逊《谁动了我的奶酪》