很多职场人在跳槽后，很难第一时间适应新的工作环境，导致身心压力很大，不仅影响了工作，更影响了健康。
1、把握工作流程，了解公司期待
在工作中，若有不懂的部分一定要问。除了自己所属的部门，也要尽力去了解其他部门的工作性质及往来的客户。尤其对于转行跳槽后的人而言，在第一个月的时候，最需要将有关的业务知识彻底了解。或许会觉得很吃力，但这是绝对必要的。在新的工作岗位上你应该达到什么样的业绩以及公司对你有什么样的期待，在这一段时间里应该好好进行规划。真正认清自己在公司中的位置才能有利于将来达到公司的要求。
2、收敛自己，多与新同事合作
新同事的到来可能会给原有的团体带来冲击，不管同事是否友好，你应该尽快熟悉新的工作环境和规则。为了让自己能更容易进入状态，多帮别人忙是个不错的方式。所谓“树大招风”，因此不要一开始就让自己太突出，与众不同。比起展现自己的能力，这个时期了解工作应该更为重要。关于提案或自我表现，待一切熟悉后便可尽情发挥。
3、及时发现问题，快速调整自己，及早进入状态
对于正在经历“断乳期”阵痛的人来说，面对新工作中的种种不适，应该对当前存在问题进行分析，并有针对性地调整自己，反问自己：是什么让自己陷入当前的困境？是对“贵人”的过度依赖，还是工作能力的缺乏？进行自我剖析之后，再进行有针对性的补救措施。
就要加强学习，认知公司的企业文化，学习相关的业务知识，融入公司团队，成为其中不可或缺的关键元素。这种能力是靠后期培养的，拥有较强的适应能力，会缩短“职场断乳期”的痛苦。与此同时，要保持人格的独立，成为一个自强自立，能独当一面的精英人士。
跳槽注意事项
鸟为食亡，人不可为钱死
有相当一部分比例的跳槽是因为钱，一个高于目前工作薪水的工作等着你，我想很多人都会心动。但如果不是为生计所迫，我们并不建议你为了钱而跳槽。比起薪资，职业的发展、自身能力的提升和稳定的生活状态都更加重要。不论是否是在职场，我们的生活中总是遵循着一条基本的准则，那就是等价交换。你所获得的薪资往往是你能力的体现。如果在能力没有进步的情况下，只是通过跳槽来获得薪水的提高，这背后往往会有隐情。如果错过职业发展作为代价而去换取一点工资的提升，是绝对不值的。
切不可频繁跳槽
频繁跳槽直接的负面作用就是简历，你的简历上几乎看不到任何累积，那么也可以看出你对公司的忠诚度也不高。如果不是因为职业发展，或是学习更多的企业文化以图创业的话，频繁跳槽绝对会影响你将来的发展。
知己知彼很重要
有不少人在跳槽之前没有做好十足的准备，甚至都不了解新职位的信息。只有知己知彼才能百战百胜，你需要知道新公司的基本信息，前途如何，是否符合自己的职业发展方向。在运用这一点时忙也要注意了解信息的全面性和真实性，不能听信一家之言，至少有三方以上的说法一致才可以接受。
跨行跨职业风险大
现在的学生大多数都没有接受过职业教育，缺乏职业规划的观念，甚至有很多人大学的专业都是父母老师要求的，结果一到毕业工作时，发现自己的专业并不是自己喜欢的，每日闷闷不乐，更不用说日复一日地工作了。这种情况下，很容易受到他人的影响，跳槽到其他行业和职业去。且不说目标是否正确，这种跳槽方式是不值得提倡的，换行不换职，换职不换行，在一般情况下才能更有把握实现职业发展的顺利转换，才不会使自己总处于“危险境地”。
裸辞要慎重
在职场，尤其是大城市的职场，跳槽几乎是家常便饭。有人可能一个冲动就辞了职，甚至没有新东家。如前所说，职场就是交换，而对于企业来说，一个人之前有没有稳定的，甚至是还不错的工作其实就是这个人的筹码，而一旦裸辞，对于个人来说，这个筹码就没有了。接下来要价的主动性就会降低，即便能够进入企业，相应的'待遇和受重视程度也比不上从一个现职跳槽过来的人。所以，在准备离开一家公司之前，最好先找好下家，裸辞不理智。
异地跳需谨慎
异地跳槽主要有两种情况，一种是家人原因，换城市工作，一种是一线城市和二三线城市之间的互跳，为了实现梦想，或者实现生活方式的转变。对于新的城市，新的工作岗位，我们在异地跳之前需要做更多的了解。如果自己没办法做到身临其境地体验新环境，那么通过同学、朋友要把自己对工作的诉求准确地传递出去，利用人脉关系更好地帮助自己定位。还有可能就是根据自己现工作找到上下游或者合作伙伴的企业，不仅有更多的了解，而且通过人脉关系更容易进入。
跳槽≠归零
不管是转行、转职，或者在不同公司做同一职位，工作环境、同事关系、工作内容都发生了变化，一定会有一个适应过程。但跳槽并不是职业发展历史重新归零，而是希望获得更大的平台，更好的职业发展。自己的能力得到充分发挥，资源得到充分整合，才能让跳槽变跳高。面对有些陌生的工作，以往的经验要发挥作用，关键在迁移能力上，很难有工作是完全相同的，也很难有不起作用的过往经历。在注重自己的可迁移能力的同时，还要注重以往资源的整合。这里的资源主要是指人脉资源。特别是在异地跳的时候，有很多人脉不能带走，势必造成一种损失。
在通信便利的今天，我们完全可以网络等手段整合资源，甚至使资源发挥出更大的作用。