人一生，"不如意常八九"，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。一起来看看心理咨询志愿者进校帮百名孩子解“心理困境”这则资讯。
12月14日，湖南省岳阳心理咨询志愿者团队走进岳阳楼小学，开展“校园关爱，大手牵小手”活动，针对100多名性格内向的孩子开展心理咨询，让孩子们敞开心扉，在活动中感受到团体凝聚力，相信自己，信任他人，让心灵得到充分释放。
该团队来自新阶层.心力量讲师团，是岳阳楼区新的社会阶层人士联谊会(简称新联会)旗下的一支公益文化志愿者团队，拥有一批专业心理咨询师、家庭教育指导师、礼仪培训师，他们将以专业方式关爱农村留守儿童、残障儿童和心理有困境儿童，提供专业的心理辅导与心理援助;为中小学、幼儿园家长、学生提供公益的科学化、专业化的家庭教育辅导。
该团队在岳阳楼小学开展志愿服务当中，发现有家庭困境的`孩子心理自卑的较多，不少孩子缺乏自信，这不利于他们的成长。于是决定帮助这些孩子树立自信心。
在“校园关爱，大手牵小手”活动中，先是集体组织《雨点奏鸣曲》《小蜜蜂》游戏，热身鼓劲，激发孩子们活泼的天性，张x老师发表励志演讲，激励孩子的斗志，提升孩子的自信心和能量。
最吸吸引孩子们的是做游戏，按年级分成三大组，8名心理咨询志愿者分组和孩子们一起玩《桃花朵朵开》《萝卜蹲》《松鼠和大树》等游戏，有的放矢与孩子们手拉手一起互动交流。
看到性格内向的孩子们个个玩得开心、放松，岳阳楼小学老师说，心理咨询志愿者通过游戏将心理辅导知识送到孩子们身边，潜移默化教会孩子们敞开心扉，增强团结、友爱，其方法让老师受益匪浅，有助于学校更好地应对孩子的心理健康问题。
“我们希望传授专业的心理健康教育知识，用什么样子的方式、方法与孩子沟通交流，帮助孩子正确看待心理健康教育问题。把阳光真正撒播到孩子内心”新阶层.心力量讲师团团长、岳阳市七彩艺校校长、国家二级心理咨询师张x说。
附： 心理困境自救法
1、回避法俗话说惹不起咱躲得起，"躲"也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免"触景生情"，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。
2、自勉法自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。
3、自慰法所谓"想开点"就是自慰法，为自己找一种"合理"的解释，"自圆其说"。例如"吃不着葡萄说葡萄酸"，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓"塞翁失马，安知非福"，"失之东偶，收之桑榆"。但自慰总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应。
4、宣泄法国外某工厂一房子里，怒气冲冲的工作，对着橡胶塑的"经理"，拳打脚踢，破口大骂……。这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。