托马斯·坎佩斯说：“如果你能战胜自己，你将能战胜一切。”但是我们真的能驾驭自己的情绪吗？答案是肯定的。下面是小编为大家带来的如何提高情绪控制能力，欢迎阅读！
1、别为小事失控。
因为小事而生气、愤怒、和人产生争执，不仅会浪费大量的时间，时间长了，更会养成无论遇到什么事都控住不住情绪的恶习。
2、假装快乐。
假装快乐，其实都是有意识地对情绪的一种控制练习，这种练习一旦时间长了，形成习惯，那么，不仅假装容易成为真的，掌控情绪也会成为水到渠成的一件事情。
3、养成微笑的习惯。
微笑不仅是最好的处世哲学，也是掌控情绪必须具备的一个技巧。请记住，无论你正在面临什么问题，正在遭遇什么烦恼，只要你保持微笑，那么，你的情绪就一定不容易失控。
4、不攀不比，活出自我本色。
“人比人，气死人”，攀比是最容易让情绪失控的'一种行为，如果你事事喜欢与人攀比，那烦恼自然就会比变多，而烦恼一多，情绪就容易失控。
5、懂得欣赏美，让你始终充满好情绪。
懂得欣赏他人的美和世界的美，往往也能让自己的内心充满美、充满阳光。
6、不要苛求完美。
心理学研究表明，苛求完美的人不仅在事业上不容易成功，在情绪上也容易失控，常常会有焦虑、沮丧和压抑等负面情绪。
7、减少抱怨。
人生不如意之事，十常居其八九。生活中，我们总会有不如意的时候，于是免不了抱怨。
偶尔抱怨一下，本来也算是一种调控情绪的方式，可如果让抱怨成为一种的常态和固定的情绪模式，那就会徒增不少烦恼，甚至阻挡我们成功的步伐。