运动，是人类离不开的一种活动方式，随着方式的多样化，运动变得丰富多彩。然而，不管哪一种方式，运动给身心带来的益处人尽皆知。
减肥塑型、强身健体、释放压力，每个人选择运动的初衷不尽相同，但“坚持”二字却是运动反馈给每个人的共同点。尤其是在寒冷的冬季，运动已然成了冬季养生的一个重要课题，而冬季运动的坚持更是一种意志力的体现。
身在职场的地产人中，有不少运动爱好者，长期运动的他们已经有了一套自己的“运动经”。时值严冬，他们不会选择“猫着过冬”，他们要在寒冷里感受运动的魅力。
运动像一个离不开的朋友——某公司助理总裁 张振
可以说，运动是陪伴着张振成长的。谈及运动他便滔滔不绝，言语之间的专业已经不难看出他对这个从小养成的习惯的热爱程度。
“运动一旦停下来人就会越来越懒，反之一旦养成习惯就变得停不下来。”张振的运动历程在大学毕业之后有过6年左右的间断， 2002年当他由于工作压力等原因出现睡眠问题的时候，他意识到应该重新把运动的习惯捡起来，这一次的重新开始，便坚持到现在。
练习心肺功能，保持良好的身体状态是张振运动的主要目的。在他看来，职业经理人不需要特别强调体型，从事房地产行业的他更注重内脏和体能的锻炼。
有氧运动是张振运动健身的首选，而众多的有氧运动里，张振特别钟情于游泳。“游泳相对于其他的运动在时间上更好把握，我现在出差住酒店唯一的要求就是要有泳池。”即使冬季，张振也会坚持游泳。“我反而建议越冷的天气去游泳，这可以很好锻炼意志力。”
冬季游泳，张振也有自己的总结和建议，“在冬季任何有氧类运动的热身甚至比运动的过程更重要。尤其是游泳，要充分热身，要根据游泳姿势来调节热身动作。为了避免受凉，最好在下水前洗一个热水澡。”
运动至今，张振从没有请过专职教练，却也从未停止过对运动这件事的研究。他会根据自己的身体状况给自己制定阶段性的运动计划。“现阶段因为工作比较忙，所以一周会有两次运动，这是一个维持的状态。但这样的状态在三、四个月之后身体机能会出现下降，那就要给自己定一个新的计划了，那个时候可能就会一周有四次运动，这是一个对身体的调节和提升。”
对于张振而言，运动是一种爱好，他更把它当做朋友。运动给他带来的，不仅是身体机能上的调整，更多的是生活态度上的改变。“我做的有氧运动都是个人性的，这可以让我一改工作时的嘈杂环境，让自己冷静下来。很多时候还有一种情绪宣泄的功能，运动带来的充实是其他取代不了的。”
让身体始终保持运动——某公司营销总监 张维