每天的我们都带着一副面具，假装着我们是开心的，下面我们都是有抑郁症的喜剧演员是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。
图书简介
抑郁症。近来，这三个字随着许多名人的自杀去世，频繁地进入我们的视野。可社会大众真的了解这种“心灵的感冒”了吗?
作者简介
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基本信息
作者： 壹心理 出版时间： 2015-04-10 出版社： 浙江出版集团数字传媒有限公司 版权方： 浙江出版集团数字传媒有限公司
分类：社会科学心理学
附：书籍内容
了解抑郁，就像了解感冒一样
抑郁症。近来，这三个字随着许多名人的自杀去世，频繁地进入我们的视野。可社会大众真的了解这种“心灵的感冒”了吗?
作为一个心理学人，每次看到有人因抑郁症而自杀的报道时，我都感到很难过。但更难过的是听到身边的许多人，在聊天中表现出的对这些抑郁症患者的深刻误解：抑郁症就是不高兴;抑郁症患者性格不好;看心理医生很丢脸;抑郁症无需吃药，抗抗就过去了。这些误解都源于不了解，许多人都没有获得过这方面的知识。
这让我们感到忧虑，想要做点什么来改变。于是，壹心理提出这期抑郁症的专题策划。我希望有更多的人能通过这本杂志，对抑郁症这种疾病有更加科学和深入的认识。我也希望壹心理对社会公众的心理科普能够越做越好，最终让大家都了解抑郁，就像了解感冒一样。
Part 1 从“习得性无助”到“习得性乐观”
壹心理：积极心理学是如何看待“抑郁症”的呢?
李斌：美国积极心理学家塞林格曼(Martin E.P. Seligman)最初是研究“习得性无助”的。他在做了大量实验后发现，“习得性无助”是面对现实世界中无可奈何无能为力的经验而获得的一种无助感。"习得性无助"所产生的绝望、抑郁、意志消沉、心理偏差等现象，正是许多心理和行为问题产生的根源，其中就包括抑郁症。
“习得性无助”的心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，从而导致低成就动机、低自我概念、消极定势和低自我效能感等不良的心理状态。
塞林格曼设想，既然人们可以通过不良的经验获得消极的“习得性无助”，那么人们也可以通过学习获得“习得性乐观”。于是，他创立了“积极心理学”。积极心理学会更多地关注正面力量，特别是个体的积极情绪和性格优势，探索可以获得快乐的行动方法以及发掘个体身上的优势。
积极心理学会从抑郁症的背后看到许多有生的力量，并将之发挥出来，作为个体前进的'动力。与传统抑郁症心理治疗相比，积极心理疗法将更加快速高效地帮助抑郁症的朋友。
壹心理：您认为与传统抑郁症心理治疗相比，积极心理疗法的优势体现在哪些方面呢?
李斌：首先，它不仅仅只关注负面的部分，更加强调当事人的力量和哪怕只有一小点的亮光，将之放大强化，而这也正是很多人的希望所在。
其次，在每次的咨询中，积极心理疗法会更加注重身体、心理和社会因素的融合，有很多可在现实生活中操作的方法和技巧，特别是在人际关系和社会融入上，可以让当事人有非常明确可感的体验。
举例来说，抑郁症的人一般都很少会发现自己的积极情绪或品格、意义，咨询师可以要求他们去写“积极介绍”，讲述一个非常具体的故事来展现自己最出色的一面，说明自己是如何运用了最强的品格。或者引导他们给生命中那些值得感谢的人写感恩信，并对每一位进行探访，增进情感和人际关系。