一、强迫症是怎么产生的
1 第一：在你想让自己去做可能有做又可能没做的事情之前先想一想，让自己焦躁的心沉定下来，默数三十秒，让自己别去重复做用同样的事，用其他事情来转移对本事情的`注意力，久而久之，你就能慢慢改掉强迫症的坏习惯。
2 第二：在生活中必须减少自己的压力，当压力太大时可以户外跑跑步，用锻炼来使自己的压力得到释放，还可以做些自己喜欢的事情来缓解压力，从而是穷迫症得到缓解。
3 第三：按照正常的作息时间，正常上下班，正常饮食，休息，让自己规律起来，不过一直在意强迫症的问题久而久之，强迫症并会不治而愈。
二、注意事项
1、不去特意提醒自己有强迫症；
2、不去理会强迫症，按照自己习惯生活；
3、注意劳逸结合，不给自己过大压力。