真实我是一个人的历史，是他原原本本的样子，他固然有许多缺陷和弱点，由于真实的我没有得到充分的成长，自身幼稚的思考与行为常发生冲突，往往使思维和行为固着下来，形成强迫性的条件反射。所以，治疗强迫症首先让真实我得到成长，下面我们一起来一篇强迫症者真实我的第二次成长的文章。
强迫症者真实我的二次成长
一、强迫症的症状所展示的意义
1、症状是真实我获取安全感的一种表达方式
2、症状是真实我叛逆心理的一种表达方式
真实我是一个安全需要没有得到充分满足的孩子，他基本上处在人的潜意识层，我们平时难以觉察。我们的内心深处沉淀着恐惧、内疚、悔恨、自责和绝望，形成一种控制自我的巨大力量，左右着我们的选择。强迫症的症状在自我看来毫无意义、毫无必要，甚至荒唐可笑，但在真实我看来是绝对有意义和有必要的，所以，强迫性的重复搞得患者莫名其妙、苦恼不堪。
真实我是一个感性生命没有得到充分成长的孩子，这个孩子到了青春期，对你的逆反开始了。因为你一直都不尊重他，不关心他，处处对他指手画脚，压制并剥夺他自主选择的权利，而且对他提出了过高的要求，给他施加了过大的压力，于是，他专门跟你唱反调，有时他明知你是对的，但他就是不按你说的去做，却不断地去想和去做在你看来毫无意义、没有必要的一些事情。你给他讲道理根本没用，于是，你对他大发雷霆，骂他没有出息，不给父母争气。可是，你越生气他就越来劲儿!你有所不知，孩子有孩子的逻辑，在这种情况下，他跟你争的根本不是谁对谁错，而是独立的人格尊严!
一个人在成长过程中，安全感是如何获得的呢?幼年时在父母的关爱、呵护、指导、鼓励和示范下，通过不断地尝试和经历，体验到自身的能力，逐渐建立了自信。孩子要想真正走向独立，还需要经历一个叛逆期。这种叛逆，是对父母和成人权威的挑战，以此检验自己的能力，从而获得一种强大感。缺乏安全感的孩子，感觉自己的周围充满了危险，危机四伏，从而形成了过度的心理防御。当在现实中受挫时，未经充分释放的叛逆能量被激活，但不能对外释放出去，重被压抑回自我的内部，此时，自我就会试图通过反复思考来消除危险因素，并通过无意识的重复行为或动作，来确认自己是安全的。但是，这种幼稚的思考、行为和动作往往无效，于是引发剧烈的心理冲突，使思维和行为固着下来，形成强迫性的条件反射。
真实我的叛逆在强迫意念和冲动的患者身上表现尤为明显。一般来说，那些危险的、不道德的、邪恶的的念头和冲动，或者很快消失掉，或者演进为动机和行动，而强迫者是这样一类人，他们具有扭曲的藐似强大的道德观念，这些念头和冲动的出现，引起了他们极度的惊慌和恐惧，于是几乎出于本能地对其进行压制和排斥，失败后又导致对自己强烈的憎恨和否定，恐惧感被加强，焦虑冲突中形成强迫。强迫恐惧好比一堵防火墙，有效地阻断了念头和冲动向动机和行动的`转化，避免了可怕的事情的发生。叛逆能量，象征性地释放在自我搏斗中，使症状暂时得以缓解。但这种能量并没有消失，因为叛逆心理并没有得到实质性的满足。
在这个意义上，我们应该感谢强迫。强迫除了从根本上避免了过激和危险性的行动之外，同时也是向我们发出了一个信号：再不能亏待自己的真实我了!同时我们也意识到，真实我这个孩子需要经历第二次成长。
强迫症自述：静心内观，你可以自己治愈自己
所谓内观，最简单的理解就是自我朝向内心如实地观察当下的自己，是一个净化内心的过程。当然，对我来说也是解除强迫的痛苦和了解真实自我的过程。而在这里，我遇见了我的咨询师，这是一种怎样的幸运呢!能遇见一个感同身受地理解你，并愿意给予你鼓励与支持的人!而一个月的时间不长也不短，在老师的帮助与指导下，我的强迫也慢慢有了起色而开始好转许多，抑郁的阴霾淡淡地散去，惊恐的不安也开始转晴，虽然会有情绪的风暴在不经意间向我猛烈地袭来——我想，你们是明白那种感受的，那种濒临绝境的痛苦的挣扎……而你无法也无力退缩，只有面对，别无选择!
那么面对，我便进入了内观的学习和探索之中——一种面对强迫的方法和态度。而在第一课的观呼吸中，我认为最重要的也是老师总是告诉我的就是“如实觉知”(知道)，“愿意经历”，以一颗平等的心去感受我们的内心。但是说实话，做到如实觉知(也就是平等心)并不容易，打坐没有多久，心便跑去“想法”上了，想想这个，想想那个;这个让人感到快乐，那个令人感到沮丧，于是在不知不觉间一段又一段的“联想”展开了，而此起彼伏的情绪也随之升起，这让注意力好奇地跑开了，而不关注在腹部的呼吸上了----这些我们平日里司空见惯的“想法”“印象”和“感受”，我们便称之为心理游移现象。那么我要在观呼吸的过程中做些什么吗?老师曾不厌其烦地告诉我：“轻柔地把注意关注在腹部的呼吸上，感受腹部的起伏，如果发现你的注意力跑开了，在想象，想法中了，那么只要“知道”就足够了，然后再把注意力轻柔地拉回呼吸。”但若是要自己去做，如果没有掌握要领和几周的练习是不够的。
因此在这里，我想把我的经验和练习的技巧与大家分享一下，希望对大家有所帮助而能够早日摆脱自己的强迫。
首先，我们要明白，做内观呼吸的意义或者是治疗的作用在哪里。通俗的讲，向内观察，关注呼吸的过程是一个提升注意力也就是觉知能力的过程。在没有强迫的情况下，我们的注意力是可以轻松和自由地移动地投注到任何自己想去注意的事物上，并且可以专注很长时间;而在强迫中，我们的注意力是因为自己害怕的事物而强制地被投注到它们身上，而且就像和它们捆绑在一起一样，很难进行注意力的转移，脑海里面占满了恐惧和担心的想法，画面，和感觉。并且越是觉得害怕，就越是觉得它们真实，仿佛随时随地就要发生一样担心受怕，而想要去预防这些“不好结果”的发生。可是事情却迟迟没有发生，而正是对恐惧的事发生的不确定性，让我们将所有的时间和经历都花在了预防它们发生的挣扎中，痛苦不已。因此，通过内观的过程，将注意力关注在呼吸上，通过这样一种注意力地转移而减少对强迫的关注是很有效的。