导语：抑郁症的食疗方法到底有哪些呢?以下是小编为大家整理的文章，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!
抑郁症的食疗方法
方法一：橙色食物，以玉米和香蕉为代表，因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。
方法二：香蕉，一旦一个人的大脑内5-羟色胺含量减少时，就会使人出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。但是恰恰香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学"信使"，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入。
方法三：因为菠菜众含有大量的.叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。
方法四：服食润肠的食物，这类食物主要对出现多思少动，食欲减退，容易出现便秘、大便干燥的症状，会加重患者的痛苦感等的一些抑郁症患者有作用。因为能保持患者的大便通畅。同时补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
方法五：高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。
方法六：红色食物，主要是以苹果为代表，淡然还包括有西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。
不同抑郁症类型的食疗方法：
类型一：抑郁扰神型
患者多表现为失眠早醒、头晕脑涨、心境低落、抑郁紧张等症状。
这类患者关于抑郁症的食疗可选用天麻鳙鱼。鳙鱼本身就是抗抑郁症的好食物，加入天麻本身又有潜阳平肝的作用，所以一起食用对缓解抑郁症功效加倍。制作方法：主要食材为天麻5克、鳙鱼50克，加入葱、姜、盐适量、味精、料酒。用中火熬30分钟以上，带汁液粘稠可以食用。
类型二：内热阴虚型
者多表现为行为迟缓、思维减退、懒动懒思、口干舌燥、厌食等。
这类患者关于抑郁症的食疗可选用玉竹柏子汤，此汤主要有补肺、养神安心的作用。制作方法：主要食材为玉竹、柏子两种。用炒锅先将玉竹、柏子炒5分钟，然后放入砂锅内煎煮35分钟，取其精华浓汤饮用。
类型三：内扰热盛型
患者多表现为头晕头痛、烦躁不安、内热、失眠、心慌等症状。
这类患者关于抑郁症的食疗可选用麦天母膏，此膏主要以安神养心为主。制作方法：主要食材为麦门冬、天门冬、知母、川贝母构成。先将麦门冬50克、天门冬50克、知母25克煎煮去汁液，随后将川贝母25克加入汁液中，用小火煎熬20分钟左右。加入冰糖，冷藏，早晚服用。
抑郁症的其他症状:
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。