1当我需要帮助而且能够得到帮助的时候：
A我很愿意其他人帮助我
B我想自己应该负起责任
C我几乎总是拒绝帮助
2当我取得成功的时候：
A每次都是发自内心的高兴
B有一点高兴
C其实不是很高兴
3在聚会上：
A我总是很健谈
B我不比别人说话多
C我总是属于沉默寡言的人
4我和他人争吵：
A几乎没有 B经常 C太多
5你在一次聚会上迟到了，并且很紧张，而聚会上的其他人都很开心，你要多久才能进入聚会的状态?
A马上
B很慢
C一般情况下不能进入聚会的状态
6一个女士正在寻找伴侣。她的一个追求者开着一辆价值20万元的汽车，你认为这对这位女上来说意味着什么呢?
A这是一个提醒，应该小心地和这个人交往
B这同他骑自行车没有什么区别
C这是一个很好的机会
7你刚才慢跑了20分钟。你的感觉如何?
A很好
B很累
C很舒服
8一个孩子想要完成一个很难的任务(比如试图搬动一件很重的东西)，当这个孩子对自己的任务感到绝望时，你会首先：
A鼓励他
B安慰他
C告诉他，应该正确地估计自己的力气
9当我很不耐烦的时候：
A我不会因此而伤害到其他人
B我会伤害到其他人
C他人会对我如此具有攻击性感到惊讶
10我帮助其他人：
A只有当这样做有意义的时候
B只有当其他人请求我的.时候
C即使他们根本就没有请求我的帮助
11我对他人：
A总是自发地友好
B开始时总是保持一定的距离
C总是太严厉，使他人因此而感觉受到了伤害
12我的朋友们：
A很少让我失望
B时常让我失望
C总是让我失望
13我觉得那些总是对我很友好的人：
A非常好
B有些可疑
C让我感到无聊
计分标准选A得1分，选B得2分，选C得3分。最后计算总分。
测试结果
20分以下：你考虑自己的利益。你做那些对你有利的事，但是不会因此损害他人。别人会因为你的处事方法而感到快乐和满意。
20～30分：你对自己的重视不够。你太好心，你通常会想：“与其求别人帮忙，不如我自己做。”这种行为会使人觉得你“很好打发”。你对身边的人来说很实际，因为你不会带来麻烦。但是你自己会因此很吃亏。
30分以上：你总是和自己的利益过不去。你总是围着他人转，以他人为中心做一些讨他人喜欢的事，希望能使他人满意。但是你为此所得到的回报却很少。有一句话，尽管很不中听，但是却很适合你的情况：“站在地毯上的人，当看到别人用地毯把自己裹起来的时候，不应该感到惊讶。”请你试着多关注你自己的利益，为自己的利益采取一些措施和手段。
心理评析学会爱自己，这不是一种羞耻，而是一种光荣，它源于对生命本身的崇敬和珍重。它可以让我们的生命更为丰满和健康，让我们的灵魂更为自由和强壮。爱自己，考虑自己的利益并不是置他人利益于不顾，完全以自我为中心，而是尊重自己的需求。只有爱自己才能爱别人，不懂得自爱的人，往往命太薄。多给自己一些时间，让自己更加轻松;多给自己一些照顾，让自己更加健康;多给自己一些关爱，让自己更加快乐!