骑马是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的时尚高雅运动，素有运动之王之称，骑马十分钟相当于按摩一万次，骑马半小时，相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能，而且骑马所带来的健身效果远比静态按摩和其他任何运动项目好。只要坚持锻炼，不仅可以收到健身美体的最佳效果，在精神和心灵上也得到陶冶和升华。马术运动的神奇魔力。 骑马没有年龄、性别界限， 不受季节、气候限制，长期骑马的人士大都性格开朗而热情豪放，心胸开阔而大度，身型挺拔而健美，气质高雅而洒脱，思维敏捷，意志坚强，目标明确，处事果断，勇于挑战，魅力四射。
女性骑马好处：
女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。
1.减肥，骑马30分钟等于慢跑25000米消耗的能量。
2.塑身材 练形体，骑马腰杆挺直，腰部和小腹自然摆动塑形。
3.体现女性特有高贵气质，骑马姿态优美，可自然纠正不良仪态。
4.对内分泌系统非常有好处，可强化生殖以及内分泌系统 ，使身体的免疫以及代谢得到提升。
5.放松身体释放不欢情绪。
6.排毒养颜对皮肤和新陈代谢好。
男性骑马好处：
1.拥有男性魅力：长期骑马的.男士大都性格开朗而豪放，身型挺拔而健美，气质高雅而洒脱，思维敏捷，意志坚强，目标明确，处事果断，勇于挑战，魅力四射。
2.预防男性疾病，提高男性性功能：对于男性生殖系统起到较好的调节作用，预防前列腺疾病。同时骑马过程当中一直对PC肌产生每十分钟一万次的按摩效果，而PC肌锻炼的重要性对于男性来说，是毋庸置疑的。
3.消除啤酒肚：可自然消耗身体多余热量，兼具运动健身及瘦身消除啤酒肚之功效。
长期骑马的人士年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛,全身肌肉发达健美。骑马是非常理智的行为,一个非常胆小的人,通过骑马可以坚强起来;一个冲动浮躁的人,通过骑马可以抑制他的狂躁性格。
骑马还能代表、反映人的身份和品行,这些都会在马背上尽现!在西方国家,养马者一般为贵族阶层,而作为知名骑士俱乐部的马主会员是身份的象征。