在羽毛球赛场教练员一直强调“稳”，这里的稳可以有两种理解，一是心态稳定，心里素质好;二是身体的稳，就是重心稳。下面小编为大家收集整理了关于如何把握羽毛球重心，以方便大家参考。
重心和手法
主要体现在左臂配合右臂对身体的平衡作用，比如上网后左臂后伸，正手后场和头顶球左臂的内收等。
重心和步法
可以说步法是对重心起最关键的直接的作用，步法好的体现一是移动快速到位，二是身体重心稳定。
步法中与重心关系最大的`是并步，并步并非两脚完全并合在一起，只要两脚不形成交叉，就可以说是并步，身体在很大的动作后，比如后场跳起扣杀，接下来要首先用一并步稳住重心，身体平衡后在做其他动作。
主动的击球一般都是在身体前方或重心前击球，而且击球完后身体、重心向前;被动的球一般都是在身体后或重心后击球，击球后身体重心向后倒。
以右手握拍的来说，一般说“出球出右脚”，其实不然，只要把重心调整好，比如在中场反手位接球，可以把重心调整到左脚，接球的效果比转身后出右脚接球效果更好，动作小而控制范围大。
重心和发力
重心所在的身体一侧，是发力的一侧;重心所在的脚是发力脚，重心不在的脚是移动脚。