中老年人练习模特步可以提升中老年人的气质，也可以防治骨质疏松，下面是小编为大家推荐的中老年人模特训练教学视频，望对大家有所帮助。
1.基本站姿
挺胸抬头目平视，收腹立腰臀提起，
两肩打开向下沉，下巴略收眼肌驰，
手臂放松自下垂，大腿内肌膝紧依，
双脚下踩头上顶，脊椎节节往上提，
呼吸通畅入乐境，五点一线挺立直。
2.站姿提示
双膝紧依要放松，前膝与众角度呈，
全身力量巧布局，尽在脊椎小腹中。
3.丁步站姿
抬头挺胸向前看，挺胸收腹打开肩，
双手下垂腿并拢，像L丁步头顶天。
4.叉腰站姿
双肩勿仰须平衡，手臂身体正三型，
腕部向下手叉腰，优美手型在其中。
5、休闲型站姿
基本站姿优美形，脚部角度大致同，
两脚分得略宽点，男女模特皆采用。
6、动感型站姿
双脚如同立盘中，一脚用力一脚轻，
臀部倾于重心脚，前脚尽量向远送。
7、挑战性站姿
重心均与两脚间，脚距大约同肩宽，
膝盖直挺而不僵，帅酷造型多挑战。