气韵性格方面
女人培养气质
跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
男人增强体质身体挺拔
会跳舞的男人通常比较优雅有气质，身姿挺拔。能强身健体，保持青春活力。
会越来越勤奋好学
舞蹈是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!
性格会越来越坚强
跳舞会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。跳舞的人，绝对是一个坚强的人。
会严于律己，原则性越来越强
坚持舞蹈，本身就是一个律己的行为。你会为此得到更规律的生活，你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
身体方面
1能增强心脏功能，强血管弹性。
2能增强肌肉力量，关节灵活。
3促进人体血液循环和新陈代谢。
4促进胃肠有规律的.蠕动。
5大脑思维活动变得清晰灵活。
6消除心脏缺血性症状或降低血压。
7减少脂肪的积聚，保持形体美。
社交方面
与朋友共舞，有助扩阔生活圈子
霸气，魅力，自信和健康，足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子，你会享受圈子带来的成功，人脉的增加正式你事业成功的途径，你的人生从此更精彩。
总之是百利而无一害
修身养性，永葆青春。
可以锻炼你的乐感和舞感。
心情不好跳舞可以发泄出来。
提升自身的气质，有利于身心健康。
心情好了也可以通过跳舞表达出来。