有牙病需要看医生的人却越来越多，这裡面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的!
1.冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
2.刷牙太用力
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙。
3.刷牙横著刷
超过90%的人採用横向刷牙的形式。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙裡的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是顺著牙齿的缝隙竖著刷。
4.刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。许多人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
5.刷牙时间不对
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏裡的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随著早餐吃到了肚子裡。
6.刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
7.口腔乾燥、熬夜、喝水少
这些情况会导致龋齿高发。现在的'人对著电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入乾燥期，而口腔乾燥会使细菌滋生。
建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
8.用大牙刷才刷得乾淨
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。