今天参加了道德讲堂的培训，主题是心灵有约，主讲是国家二级咨询师，浦东教育研究院严红，内容是有关于教师心理健康方面的，现在我把学到的内容总结一下，与大家分享和共勉，也希望看到文章的你也受益，也希望你有一个健康的身心，把正能量传递给你的学生和家人朋友。
现代人工作节奏快，工作的压力也越来越大，教师也是一样，工作压力来源于社会环境、学校因素、家长因素、学生因素、自身的因素，这些压力有健康和也有不健康的，会导致人产生厌烦、焦虑、疲劳。
教师面对这些实事，应该要学会自我调整，要学会思考一些问题帮助我们剖析。
1、我们教育的性质是脑力劳力还是体力劳动？
2、我们能做什么、不能做什么？
3、我们是应该信自己还是信专家？
建议是：
1、要有序安排自己的`生活
井然有序的日程安排可以消除紧张的情绪，也能帮助你完成大量的事情。
2、转换观念，换个角度看问题
3、自我训练TRAIN，如倾诉、放松、活动、兴趣及营养。
4、向孩子学习，学会自得其乐
5、向强者学习，增强控制水平
6、向若难学习，享受自我幸福
7、向愚者学习，选择注意焦点。